Ini Lima Cara Mudah Turunkan Kolesterol Secara Alami ala dr Zaidul Akbar

SERAMBINEWS.COM - Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit serius, seperti penyakit jantung, stroke, dan aterosklerosis.

Pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar, berbagi lima langkah sederhana untuk menurunkan kolesterol secara alami.

Dokter Zaidul Akbar yang juga ahli kesehatan mengatakan menurunkan kolesterol secara alami memerlukan kombinasi perubahan gaya hidup.

Misalnya menjaga pola makan sehat, puasa, dan konsumsi minuman herbal. 

Dengan langkah sederhana ini, tubuh dapat menjadi lebih sehat dan terhindar dari komplikasi kolesterol tinggi.

Dikutip dari Kompas, kolesterol adalah zat lilin yang ditemukan di dalam darah dan sel.

Sebagian besar kolesterol diproduksi oleh hati, sisanya berasal dari maknan.

Kolesterol terbagi menjadi dua, yakni low-density lipoprotein (LDL) dan high-density lipoprotein (HDL).

LDL adalah kolesterol jahat yang tidak sehat. Penumpukan koleterol jahat dapat menimbulkan timbunan lemak yang disebut plak.

Baca juga: Dokter Zaidul Akbar Berbagi Tips Atasi Penyakit Batu Ginjal, Cukup Minum Minuman Herbal Ini

Sementara itu, HDL adalah kolesterol baik yang sehat. Kolesterol baik bertugas mengangkut kelebihan kolesterol dari arteri ke hati.

Sebenarnya, kolesterol bukanlah sesuatu yang buruk. Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membuat hormon, vitamin D, dan cairan pencernaan.

Namun, memiliki kolesterol jahat yang tinggi bisa menjadi masalah.

Seiring waktu, kolesterol tinggi dapat merusak arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung serta stroke.

Cara Menurunkan Kolesterol

Dilansir Serambinews.com dari akun Instagram @zaidulakbar, beberapa waktu lalu, dr Zaidul Akbar mengatakan, kadar kolesterol dalam tubuh bisa naik karena berasal dari makanan yang kita konsumsi sehar-hari.

Makanan tersebut berasal dari makanan berlemak, makanan olahan dan kurangnya mengonsumsi makanan sehat seperti sayur, buah hingga tidak cukup air mineral.

Baca juga: Atasi Penyakit Batu Ginjal Dengan Minuman Herbal, Begini Penjelasan dr Zaidul Akbar

"Mengapa kolesterolnya naik, maka jawabannya oh ternyata gara-gara banyak lemak yang dikonsumsi, karbo olahan yang dimakan, jarang buah, jarang sayur, air putih kurang," ungkapnya.

Lantas, bagaimana cara menurunkan kolesterol dalam tubuh?

Berikut lima cara sederhana yang dianjurkan oleh dr Zaidul Akbar untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh.

1. Puasa.

2. Berbekam.

3. Makan sayur yang sifatnya membersihkan tubuh dan konsumsi sayur yang tinggi serat.

4. Rutin minum minuman herbal seperti jahe, sereh, kunyit, dan jeruk nipis.

5. Terakhir, perbaiki pola makan dengan makanan yang rendah karbohidrat olahan.

Baca juga: Sering Sakit Gigi? Redakan Pakai Minyak Herbal Ini Kata dr Zaidul Akbar, Cukup Dikumur!

Dilansir dari Healthline, berikut adalah efek kolesterol tinggi pada tubuh yang perlu diwaspadai:

1. Efek kolesterol tinggi pada sistem kardiovaskular dan peredaran darah

Ketika tubuh memiliki banyak kolesterol jahat, ia dapat menumpuk di arteri, menyumbatnya, dan membuatnya kurang fleksibel.

Pengerasan arteri, yang disebut aterosklerosis, membuat darah tidak mengalir dengan baik sehingga jantung harus bekerja lebih keras untuk mendorong aliran darah melewatinya.

Semakin lama, tumpukan plak di arteri akibat kolesterol tinggi dapat berkembang menjadi penyakit jantung.

Penumpukan plak di arteri koroner dapat mengganggu aliran darah yang kaya akan oksigen ke otot jantung.

Kondisi ini akan memicu kondisi yang disebut angina.

Angina adalah gangguan aliran darah sementara dan merupakan peringatan akan risiko serangan jantung.

2. Efek kolesterol tinggi pada sistem saraf

Tubuh membutuhkan beberapa kolesterol untuk menjaga fungsi otak agar tetap optimal, namun kolesterol tinggi pun dapat merusak.

Kelebihan kolesterol di arteri dapat menyebabkan stroke, yakni gangguan aliran darah yang dapat merusak bagian otak, menyebabkan hilangnya memori, gerakan, sulit menelan, sulit berbicara, dan fungsi lainnya.

3. Efek kolesterol tinggi pada sistem pencernaan

Dalam sistem pencernaan, kolesterol sangat penting untk produksi empedu, yakni zat yang membantu tubuh memecah makanan dan menyerap nutrisi di usus.

Namun, kolesterol tinggi dalam empedu dapat membentuk kristal. Kristal tersebut akan berkembang menjadi batu keras di kantong empedu dan bisa terasa sangat menyakitkan.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)