Ini 7 Buah yang Dapat Bantu Atasi Flu dan Pilek Secara Alami

Mengonsumsi buah-buahan tertentu dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat pemulihan.

SERAMBINEWS.COM - Flu dan pilek sering terjadi saat perubahan cuaca dan bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Mengonsumsi buah-buahan tertentu dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat pemulihan.

Buah seperti jeruk, lemon, stroberi, nanas, pepaya, mangga, apel, dan delima kaya akan vitamin C, antioksidan, serta nutrisi penting lainnya yang mendukung sistem imun.

Selain mempercepat penyembuhan, buah-buahan ini juga memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan secara keseluruhan.

Melansir dari laman Step to Health beberapa waktu lalu, detailnya berikut tujuh buah-buahan yang dapat mengatasi flu dan pilek.

1. Jeruk dan lemon

 Baca juga: Ramuan ala dr Zaidul Akbar untuk Batuk, Flu dan Masuk Angin, Berikut Ulasannya

Jeruk dan lemon adalah salah satu buah terbaik untuk melawan flu dan pilek karena mengandung vitamin C yang tinggi serta vitamin, mineral, antioksidan, dan asam amino esensial lainnya.

Kandungan semua vitamin itu dapat membantu meningkatkan berfungsinya sistem kekebalan tubuh sehingga dapat membantu melawan flu.

Seperti yang ditunjukkan oleh penelitian baru-baru ini, asupan buah-buahan dan sayuran merupakan makanan yang sangat sehat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

2. Stroberi 

Dikenal karena warnanya yang khas serta rasa dan aromanya yang lezat, stroberi adalah salah satu buah terbaik untuk mengatasi flu dan pilek karena mengandung antioksidan dalam jumlah yang tinggi.

Tak hanya itu, stroberi juga mengandung vitamin C dan serat makanan yang penting untuk kesehatan mikrobiota usus dan respons imun tubuh yang baik secara keseluruhan.

Baca juga: Sering Dianggap Flu Biasa, Kenali Gejala Infeksi Sinus Hingga Tanda-Tanda Kondisi Harus Ke Dokter

3. Nanas

Nanas adalah makanan yang sangat lengkap dari segi gizi.