Ini 7 Buah yang Dapat Bantu Atasi Flu dan Pilek Secara Alami

Nanas tak hanya mengandung vitamin dan mineral, tetapi juga terdapat enzim dan proteinnya yang mudah dicerna.

Senyawa aktifnya, bromelain, memberikan efek antibakteri dan antiinflamasi yang berguna dalam pencegahan pilek dan flu.

Selain itu, nanas juga mengandung sejumlah besar vitamin C, serta kalsium dan fosfor, yang melindungi dari radikal bebas.

4. Pepaya

Baca juga: TERBUKTI! dr Zaidul Akbar Ungkap Resep Rempah Cara Mengatasi Flu, Cukup Gunakan 3 Bahan Ini

Pepaya merupakan buah yang dapat membantu mencegah perkembangan dan komplikasi flu dan pilek berkat kandungan vitamin A dan C.

Faktanya, setiap 100 gram menyediakan hingga 80 miligram vitamin C, nutrisi ini bertanggung jawab untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk mencapai respons positif terhadap serangan kuman.

Selain itu, buah ini mengandung serat dan enzim alami (seperti papain) yang membantu memberi makan mikrobiota usus untuk mencegah penurunan sistem pertahanan .

5. Mangga

Konsumsi secara teratur sepotong mangga sebagai bagian dari diet seimbang memberi tubuh Anda dorongan nutrisi penting, sehingga menjadi sehat dan kuat.

Mangga juga membantu memenangkan pertempuran melawan flu dan pilek serta penyakit lain pada sistem pernapasan.

Buah ini mengonsentrasikan vitamin A dan C, yang efek antioksidannya adalah kunci untuk melindungi tubuh.

Baca juga: Resep Herbal Ala dr Zaidul Akbar, Begini Obat Flu Paling Ampuh, Bisa Dicoba di Rumah

Selain itu, buah mangga juga dikaitkan dengan sifat anti-inflamasi dan ekspektoran yang dapat berguna dalam pengobatan batuk, kemacetan, dan gejala lain dari penyakit ini.

Namun, perlu diingat bahwa buah sitrus dan buah seperti mangga juga merupakan sumber glukosa, sehingga mengonsumsinya dalam jumlah banyak tidak disarankan bagi penderita gangguan metabolisme.

6. Apel 

Ditandai dengan rasa dan aromanya yang lezat, apel adalah salah satu buah terbaik lainnya untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan seluruh tubuh, termasuk sistem kekebalan tubuh.