Sering Insomnia? Cobalah Minum 6 Teh Ini, Berkhasiat Meningkatkan Kualiatas Tidur

Tidak seperti kopi atau teh hijau tradisional, matcha memberikan dorongan energi yang lebih berkelanjutan dan lembut, membantu Anda tetap fokus tanpa gangguan. 

Di malam hari, menyeruput teh matcha dapat meningkatkan rasa rileks dan menenangkan pikiran, sehingga tidur menjadi lebih baik.

6. Teh bunga markisa

Teh bunga markisa terbuat dari daun dan bunga tanaman bunga markisa, yang terkenal karena khasiatnya yang menenangkan. 

Teh ini bertindak sebagai obat penenang alami, membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur. 

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients, bunga markisa secara signifikan meningkatkan kualitas tidur pada mereka yang menderita insomnia terkait kecemasan. 

Jika Anda merasa gelisah karena stres atau khawatir, secangkir teh bunga markisa sebelum tidur mungkin menjadi jawaban untuk tidur malam yang lebih baik.

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 6 Teh Kaya Nutrisi yang Dapat Meningkatkan Kualiatas Tidur dan Mengatasi Insomnia

Baca juga: Buya Yahya Sebut Alasan Makruh Hukum Tidur Setelah Subuh, Lengkap Dampaknya untuk Kesehatan