Dokter Zaidul Akbar Jelaskan Prinsip Utama Memilih ASI Booster dalam Islam

Beberapa makanan yang dianjurkan antara lain susu sapi grass-fed, susu nabati, bone broth (kaldu tulang), habbatussauda, daun katuk, air kelapa, madu, dan berbagai buah-buahan.

SERAMBINEWS.COM - Dalam Islam, tidak ada petunjuk khusus dari Nabi Muhammad mengenai makanan untuk meningkatkan produksi ASI.

Namun, menurut ahli kesehatan yang juga penceramah, dr Zaidul Akbar, prinsip utama dalam memilih ASI booster adalah memastikan makanan tersebut halal dan thayyib (baik dan sehat).

Beberapa makanan yang dianjurkan antara lain susu sapi grass-fed, susu nabati, bone broth (kaldu tulang), habbatussauda, daun katuk, air kelapa, madu, dan berbagai buah-buahan.

Selain itu, menghindari produk olahan berlebihan, seperti susu kemasan dan jus dengan kadar gula tinggi, dapat membantu menjaga kualitas ASI dan kesehatan ibu menyusui.
 
Seperti diketahui Ibu yang tengah menyusui kerap mencari bahan makanan yang bisa dijadikan sebagai ASI booster.

ASI booster adalah sebuah sebutan untuk makanan atau minuman tertentu yang memiliki khasiat dan dipercaya dapat memperlancar kualitas dan kuantitas produksi ASI seorang ibu menyusui.

Baca juga: Coba Cek 6 Ciri Tubuh Perlu Detox Termasuk Sering Sakit Kepala, dr Zaidul Akbar Ungkap Cara Atasinya

ASI booster bisa berasal dari makanan alami dan ada pula yang dibentuk dalam bentuk suplemen.

Lantas, adakah ASI Booster yang dianjurkan dalam Islam?

Terkait hal tersebut, ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar mengatakan, memang saat ini belum ada petunjuk Nabi Shallallahu Alaihi Wasallam khusus mengenai makanan buat ASI.

"Sependek pengetahuan saya, saya belum baca tentang petunjuk Nabi Sallallahu Alaihi Wasallam khusus mengenai makanan buat ASI itu ya," ujarnya dikutip Serambinews.com, Selasa (7/10/2025).

Namun demikian, sambung dr Zaidul Akbar, sebenarnya kaidah para ulama dan ilmuwan sudah banyak tentang bagaimana membuat ASI itu bisa lebih baik.

Adapun kaidah tersebut berdasarkan pada Al-Quran surah Al Baqarah yang berisi tentang penjelasan makanan halal dan thayyib.

Baca juga: Ini Resep Minuman Herbal dr Zaidul Akbar untuk Menurunkan Asam Urat dan Manfaat Lainnya

"Jadi seakan-akan akhirnya apa orang ter bahwa sumber kalsium itu semua ada pada susu padahal tidak," tegasnya.

Menurut dr Zaidul Akbar, saat ini ada banyak makanan yang menjadi sumber kalsium selain susu, termasuk brokoli hingga bone broth atau kaldu tulang.

Kalau pun ibu menyusui ingin tetap mengonsumsi susu sebagai ASI Booster, maka pilihlah susu sapi yang grass fat, susu dari tanaman, susu almond atau susu yang berasal dari santan.

"Susu sapi grass fat yang berasal dari sapi yang hidupnya liar ke alam seperti itu ya, atau susu dari tanaman juga bisa, tanaman atau tumbuhan atau kancang-kancangan atau susu santan pun bagus yang dari kelapa anda minum Anda peras, itu yang saya maksud original gitu loh bukan yang dari kemasan," imbuhnya.

Terkait susu, dr Zaidul Akbar menyarankan anda sebaiknya konsumsi susu original bukan susu yang sudah diolah lalu difabrikasi dalam kemasan.

Pilihlah susu yang sifatnya asli dan alami ambil sumber aslinya, ini jauh lebih aman dan menyehatkan.

Baca juga: Bikin Sehat dan Panjang Umur, dr Zaidul Akbar Anjurkan Lakukan 3 Kombinasi Gerakan Ini, Ada Kardio

Begitu pula dengan jus, alumni Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro itu tidak menyarankan anda konsumsi jus.

Pasalnya, buah yang dijus akan semakin meningkat kadar gulanya sekalipun anda menggunakan alat slow juicer.

"Lebih baik anda makan buahnya itu jauh lebih baik," timpalnya.

Selain itu, dalam melancarkan laktasi, yakni proses memproduksi dan mengeluarkan ASI (Air Susu Ibu) oleh kelenjar susu pada payudara wanita adalah dengan mengonsumsi buah-buahan. 

dr Zaidul Akbar kemudian mengisahkan kisah Maryam, Ibu Nabi Isa AS yang mengonsumsi buah-buahan ketika hamil dan saat melahirkan. 

"Jadi kalau bicara tentang laktasi kayak asam amino, protein, makanan-makanan yang sebenarnya sudah dijelaskan dalam al-quran ya contoh mungkin waktu Maryam lagi mau melahirkan atau lagi hamil itu kan salah satu hidangannya kan buah-buahan," tambahnya.

Baca juga: Dokter Tirta Ungkap Penyebab Ngorok dan Cara Mengatasi Hingga Tidur lebih Nyenyak

Terakhir, makanan lainnya sebagai ASI Booster yang mudah dijumpai di Indonesia adalah habbatussauda, daun katuk, susu almond, air kelapa, alpukat, madu, royaljelly, bipolin hingga kaldu tulang.

"Kaidah pertama di surah al-baqarah tadi itu makanannya yang halal makanan thayyib, gitu-gitu itu aja sebenarnya," sambungnya.

dr Zaidul Akbar kemudian memberikan contoh, ketika seorang ibu mengonsumsi susu sebagai ASI Booster, sebenarnya ini bagus dan tidak menjadi masalah.

Hanya saja diungkap dr Zaidul Akbar, sekarang ini kita perlu mengkritisi apa yang kita konsumsi, termasuk susu. 

Sering sekali kita terperangkap dan beranggapan bahwa susu menjadi sumber kalsium satu-satunya, padahal tidak demikian. 

"Itu semua ASI Booster termasuk juga kaldu tulang bone broth, itu bikin aja sendiri di rumah," pungkasnya.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)