Kesehatan
Dokter Boyke Berbagi Menu Sahur dan Manfaat Puasa Bagi Ibu Hamil, Meski Tak Wajib dan Bisa Diganti
Ahli Kebidanan dan Kandungan, dr Boyke Dian Nugraha, menyarankan menu sahur yang kaya protein, karbohidrat kompleks, dan suplemen penambah darah untuk
Jadi harus tinggi protein di mana ini untuk pertumbuhan otak, pembentukan otot dan sebagainya," kata dr Boyke.
Menu Sahur untuk Ibu Hamil
1. Karbohidrat Kompleks
Menurut dr Boyke, ibu hamil akan merasa lebih cepat lapar karena dia juga memberi makan janinnya, oleh karena itu penuhi asupan sahur dengan karbohidrat kompleks.
Karbohidrat kompleks bisa didapatkan dari sajian nasi merah, nasi keta, kentang dan roti.
"Kalau untuk rotinya, pilih roti coklat bukan roti gandum yang biasa," sambung dr Boyke.
Baca juga: Dianjurkan Bagi yang Sanggup, dr Boyke Ungkap Manfaat Puasa untuk Ibu Hamil dan Janin
2. Makan saat Berdekatan Waktu Imsak
Selanjutnya dianjurkan makan sahur berdekatan dengan waktu imsak sehingga ibu hamil tidak terlalu lama puasanya.
3. Protein
Selain memenuhi asupan karbohidrat kompleks, ibu hamil juga harus mendapatkan asupan protein, ini bisa didapatkan dari susu.
Saat sahur, usahakan minum satu gelas susu atau jus untuk memenuhi asupan serat.
Sementara untuk protein lainnya, dampingi juga menu sahur dengan sajian ikan, daging atau ayam kampung.
4. Konsumsi Penambah Darah
Menurut dr Boyke, setiap wanita hamil pasti berisiko mengalami kekurangan darah, maka untuk mengantisipasinya dengan mengonsumsi suplemen penambah darah.
"Jangan lupa setiap wanita pasti akan kekurangan karena hemoglobin jadi tetap harus diberikan penambah darah, sepeti pil penambah darah dan sebagainya," lanjutnya.
Baca juga: MasyaAllah, dr Boyke Ungkap Manfaat Puasa untuk Ibu Hamil dan Janin, Dianjurkan Bagi yang Sanggup
dr Boyke
hamil
menu sahur
ibu hamil
perkembangan janin
Menu Sahur untuk Ibu Hamil
Serambinews.com
Serambi Indonesia
berita serambi
Kantung Mata Hitam Bisa Jadi Pertanda Ginjal Bermasalah! Coba Minuman Herbal Ini |
![]() |
---|
Pria Perokok & Suka Alkohol Wajib Waspada! dr Boyke Bongkar Dampak Mengerikan pada Kehidupan Seksual |
![]() |
---|
Suka Pakai Celana Dalam Jaring? dr Boyke Ingatkan Bahayanya untuk Kesehatan Area Kewanitaan |
![]() |
---|
Warisan Tersembunyi dari Orang Tua yang Bisa Bikin Anak Sakit, dr Zaidul Akbar Buka Suara |
![]() |
---|
Difitnah Bikin Kremian, Ternyata Kelapa Justru Obat Alami Cacingan, Ini Penjelasan dr Zaidul Akbar |
![]() |
---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.