Dokter Boyke Berbagi Menu Sahur dan Manfaat Puasa Bagi Ibu Hamil, Meski Tak Wajib dan Bisa Diganti

Ahli Kebidanan dan Kandungan, dr Boyke Dian Nugraha, menyarankan menu sahur yang kaya protein, karbohidrat kompleks, dan suplemen penambah darah untuk menjaga energi dan perkembangan janin. 

SERAMBINEWS.COM - Ibu hamil yang ingin berpuasa harus memastikan kondisi kesehatan ibu dan janin dalam keadaan baik.

Ahli Kebidanan dan Kandungan, dr Boyke Dian Nugraha, menyarankan menu sahur yang kaya protein, karbohidrat kompleks, dan suplemen penambah darah untuk menjaga energi dan perkembangan janin. 

Selain itu, penting untuk menghindari aktivitas fisik berlebihan dan memilih makanan segar tanpa pestisida.

Meski secara kesehatan puasa tidak memberikan manfaat langsung, dari sisi psikologis, puasa dapat memberikan ketenangan bagi ibu dan janin.

Ibadah yang dijalankan selama Ramadan, seperti zikir dan tadarus, dapat memberikan dampak positif pada perkembangan mental bayi dalam kandungan.

Oleh karena itu, ibu hamil yang merasa sanggup dianjurkan untuk menjalankan puasa dengan persiapan yang matang.

Baca juga: Ini Manfaat Kurma untuk Kesehatan Ibu Hamil/Janin, dr Boyke: Jangan Hanya Konsumsi saat Ramadhan

Seperti diketahui, dalam Islam, ibu hamil merupakan golongan yang tidak diwajibkan untuk berpuasa dan diperbolehkan untuk menggantinya dengan membayar fidyah.

Namun, sebagian ibu hamil merasa sanggup untuk berpuasa.

Jika demikian, yang harus dipastikan adalah kondisi ibu hamil dan janin sehat serta tidak ada komplikasi kehamilan.

Setelah dipastikan kondisi ibu hamil dan janin sehat, selanjutnya mantapkan hati untuk berpuasa dan lakukan perencanaan yang matang, termasuk saat menyusun menu sahur.

Pemilihan menu sahur untuk ibu hamil sangat penting karena selain menambah energi agar tetap sehat saat menjalankan puasa, juga harus memenuhi kebutuhan nutrisi untuk mendukung janin bisa tumbuh dengan baik.

Dikutip dari program Boykepedia di kanal Video.com pada Senin (11/3/2024), dr Boyke mengatakan, untuk menu sahur pada ibu hamil memang tidak banyak perbedaan pada menu-menu makanan orang yang tidak hamil.

Baca juga: Ini Menu Sahur Bagi Penderita Asam Lambung, dr Zaidul Akbar Juga Sebut Hindari Ini Agar Tak Kambuh

Hanya saja pada ibu hamil, menu sahurnya lebih dikhususkan yaitu makanan yang tinggi protein. 

"Karena pada wanita hamil itu terjadi pembentukan otak janin, bahwa ada yang mau dikasih makan pada janin, yang pentingnya yaitu janinnya.