Cocok untuk Diet, Ini 7 Buah yang Punya Kandungan Protein

SERAMBINEWS.COM - Protein merupakan salah satu zat gizi makro esensial yang memiliki berbagai manfaat bagi tubuh.

Selain berperan dalam pembentukan dan perbaikan jaringan, protein juga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan secara efektif.

Tak hanya itu, konsumsi protein yang cukup juga dapat meningkatkan massa otot, memperkuat kesehatan tulang, mempercepat metabolisme, serta membantu menurunkan tekanan darah.

Oleh karena itu, protein menjadi komponen penting dalam pola makan sehari-hari.

Sumber protein yang umum dikenal antara lain telur, ayam, ikan, dan produk susu.

Namun, tahukah Anda bahwa beberapa buah juga mengandung protein dalam jumlah kecil? 

Memilih buah-buahan berikut ini akan memenuhi kebutuhan vitamin, sekaligus membantu menurunkan berat badan berkat kandungan proteinnya.

1. Jambu biji

Jambu biji merupakan salah satu buah yang paling kaya akan protein.

Satu buah jambu biji mengandung sekitar 1,4 gram protein.

Jambu biji juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

2. Buah Kiwi

Kiwi juga merupakan sumber protein yang baik.

Kiwi juga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, melancarkan pencernaan, menyehatkan kulit, dan menjaga kadar gula darah tetap sehat.

3. Alpukat