Kesehatan
Manfaat Makan Biji Chia Tiap Hari, Bantu Turunkan Risiko Diabetes dan Menyehatkan Jantung
Biji chia merupakan sumber serat yang sangat baik, yang dapat meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi kadar kolesterol, dan meningkatkan kesehatan.
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Ilustrasi-biji-chia-berikut-ini-manfaat-konsumsi-air-biji-chia-setiap-pagi-kontan.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/obat-diabetes1.jpg)
Efek positif dari biji chia ini sebagian besar diperoleh dari kandungan serat yang tinggi, khususnya serat larut.
Tak hanya ditemukan di biji chia, serat larut juga ditemukan dalam gandum, apel, dan kacang-kacangan, yang membantu memperlambat proses pencernaan, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali dengan baik.
Cara Mengonsumsi Biji Chia
Jika Anda tidak tahu harus mengolah biji chia seperti apa, Anda bisa mengolahnya seperti berikut.
- Membuat selai biji chia yang sehat dan digunakan sebagai topi roti gandum
- Menggunakan biji chia sebagai topping oatmeal
- Membuat puding biji chia
- Mencapurkan biji chia ke dalam air dan langsung di minum
- Menambahkan biji chia ke dalam yoguyrt plain atau yogurt rendah gula kesukaan Anda
Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul Makan Biji Chia Tiap Hari Bisa Turunkan Risiko Diabetes & Menyehatkan Jantung, Begini Cara Makannya
Baca juga: Hati-Hati Jamaah Umrah yang Dibantu Cium Hajar Aswad, Bisa Dipalak hingga Rp1 Juta, Ini Modus Pelaku
| Ini Bahaya Obat Diabetes Dipakai untuk Diet Instan |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/obat-diabetes1.jpg)
|
|---|
| Masuk Usia 50 Tahun? Ini 7 Tips Kardio Agar Jantung Tetap Sehat |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/kardio-18042026.jpg)
|
|---|
| Diabetes di Indonesia Bak Gunung Es, Jutaan Orang Belum Terdeteksi |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/diabetes-18042026.jpg)
|
|---|
| 4 Cara Mengatasi Bau Kaki, Ampuh Hilangkan Bau Tak Sedap dan Tingkatkan Percaya Diri |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/bau-kaki-18.jpg)
|
|---|
| 10 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Kolesterol hingga Jaga Imun |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Buah-Nanas-Tribun-Palembang.jpg)
|
|---|
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/KARBOHIDRAT-Makanan-sumber-karbo-hidrat-yang-bikin-kenyang-lebih-lama.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/ilustrasi-pemutihan-gigi-dengan-bleaching-freepikcom.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Makanan-cepat-saji-atau-fast-food-yang-bisa-membahayakan-kesehatan.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/ilustrasii-kaki-asam-urat.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/cek-kadar-gula-darah-berikut-ini.jpg)