Benarkah Plester Mulut Bisa Atasi Dengkur? Yuk Simak Manfaat dan Efek Sampingnya!

Beberapa orang juga melaporkan ketidaknyamanan saat tidur, seperti rasa sesak atau kesulitan bernapas.

Terutama bagi mereka yang terbiasa bernapas lewat mulut atau yang memiliki masalah pernapasan tertentu.

Selain itu, jika Anda memiliki masalah seperti alergi, polip hidung, atau sinusitis, bernapas melalui hidung bisa jadi sangat sulit.

Baca juga: Rahasia Tidur Nyenyak di Bulan Ramadhan: Tetap Segar dan Bugar Meski Waktu Terbatas, Begini Tipsnya!

Sehingga penggunaan plester mulut malah dapat menyebabkan gangguan tidur atau masalah pernapasan yang lebih serius.

Jika ini terjadi, penggunaan plester mulut bisa semakin memperburuk kualitas tidur Anda, bukannya meningkatkannya.

Sebagai langkah pencegahan, beberapa ahli kesehatan menyarankan agar Anda mencoba plester mulut terlebih dahulu pada siang hari untuk menguji kenyamanan dan apakah pernapasan Anda tetap lancar.

Hal ini akan membantu menghindari potensi gangguan tidur yang bisa muncul jika Anda mencoba plester mulut pada malam hari tanpa persiapan yang matang.

Meskipun penggunaan plester mulut dapat memberikan manfaat bagi sebagian orang, terutama mereka yang memiliki sleep apnea ringan, metode ini tidak cocok untuk semua orang.

Manfaat utamanya tampaknya terfokus pada pengurangan dengkuran dan perbaikan kualitas tidur pada penderita gangguan tidur tertentu.

Baca juga: Anda Susah Tidur? Coba Tips Sederhana Ini agar Tidur Lebih Nyenyak, Taruh Apel samping Ranjang

Namun, untuk orang yang sehat atau tanpa gangguan tidur, efektivitasnya masih memerlukan lebih banyak bukti ilmiah.

Sebelum memutuskan untuk mencoba plester mulut, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter, terutama jika Anda memiliki masalah pernapasan atau kondisi medis lain yang mungkin terpengaruh.

Dengan pemahaman yang tepat, Anda bisa memutuskan apakah metode ini aman dan bermanfaat bagi Anda, atau sebaliknya, jika ada risiko yang perlu diperhatikan.

(Serambinews.com/Gina Zahrina)