Libur Lebaran dan Cuti Bersama Selesai, Tapi Merasa Down? Begini Cara Mengatasi Post-Vacation Blues!

Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi post-vacation blues dan kembali merasa semangat setelah liburan:

Memberi Waktu Jeda Sebelum Kembali Bekerja atau Bersekolah

Salah satu cara terbaik untuk mengatasi post-vacation blues adalah dengan memberi diri waktu untuk beristirahat dan memproses liburan sebelum kembali ke rutinitas.

Adelia menyarankan agar jadwal pulang liburan tidak terlalu dekat dengan hari pertama kembali bekerja atau bersekolah.

Baca juga: 6 Cara Mengatasi Depresi atau Stres Seperti Ulasan Buya Yahya

Idealnya, kamu bisa kembali beberapa hari sebelum hari kerja atau sekolah dimulai, misalnya tiga hari sebelumnya.

Dalam tiga hari ini, kamu bisa memanfaatkan waktu untuk bersantai, beristirahat, dan mengingat kenangan indah selama liburan.

Hal ini membantu tubuh dan pikiranmu untuk menyesuaikan diri dengan lebih baik ketika kembali ke rutinitas.

Menciptakan Waktu untuk Bernostalgia

Setelah liburan, luangkan waktu untuk merenung dan bernostalgia tentang pengalaman liburan yang menyenangkan.

Hal ini bisa membantu mengurangi rasa kehilangan setelah liburan dan mengembalikan semangatmu.

Jika kamu merasa senang mengenang momen-momen liburan, kamu bisa berbagi cerita dengan teman atau keluarga tentang pengalaman tersebut.

Baca juga: Liburan ke Banda Aceh dan Sekitarnya?  Ini Rekomendasi Pantai Eksotik yang Wajib Dikunjungi

Proses ini membantu otak untuk mengasosiasikan liburan dengan perasaan positif dan membuatmu lebih siap untuk kembali menjalani rutinitas.

Mulai dengan Beban Kerja yang Ringan

Ketika kembali bekerja, jangan langsung terjun ke pekerjaan dengan beban yang berat. Mulailah dengan tugas-tugas yang lebih ringan atau pekerjaan yang lebih sederhana terlebih dahulu.

Langkah ini dapat membantumu menyesuaikan diri secara bertahap dengan ritme kerja tanpa merasa terlalu terbebani.

Jika kamu langsung menangani pekerjaan besar setelah liburan, bisa jadi kamu akan merasa kewalahan dan semakin tertekan, yang justru akan memperburuk perasaan post-vacation blues.

Atur Kembali Rutinitas dengan Perlahan

Kembali ke rutinitas bisa menjadi hal yang menantang setelah liburan yang menyenangkan. Cobalah untuk mengatur jadwal sehari-hari secara perlahan.

Mulailah dengan kembali ke kebiasaan-kebiasaan kecil seperti bangun pagi, menyusun jadwal yang realistis, dan meluangkan waktu untuk diri sendiri.

Baca juga: Selama Liburan, Pengunjung Ramai Berwisata di Pulau Banyak