Libur Lebaran dan Cuti Bersama Selesai, Tapi Merasa Down? Begini Cara Mengatasi Post-Vacation Blues!

Dengan cara ini, kamu bisa kembali merasa nyaman dengan rutinitasmu tanpa merasa terlalu terbebani.

Ciptakan Aktivitas Positif Setelah Liburan

Setelah liburan, cobalah untuk mengisi hari-hari pertama kembali ke rutinitas dengan aktivitas yang menyenangkan dan positif.

Misalnya, kamu bisa merencanakan kegiatan akhir pekan yang menyegarkan, berkumpul dengan teman-teman, atau melakukan hobi yang kamu nikmati.

Aktivitas-aktivitas ini dapat membantu menyeimbangkan perasaan setelah liburan dan memberi kesempatan untuk tetap merasa bahagia meskipun kembali ke rutinitas.

Berikan Waktu untuk Diri Sendiri

Mengatasi post-vacation blues juga melibatkan memberikan perhatian khusus pada diri sendiri. Jangan terburu-buru mengharuskan diri untuk langsung kembali aktif seperti sebelum liburan.

Luangkan waktu untuk diri sendiri, baik itu untuk beristirahat sejenak, berjalan-jalan santai, atau menikmati waktu tenang.

Hal ini akan membantumu merasa lebih siap dan lebih bugar dalam menjalani rutinitas yang kembali padat.

Baca juga: Anda Ingin Liburan ke Sabang? Catat Jadwal Kapal Cepat Express Bahari Edisi 5 Januari 2025

Bicara dengan Orang Terdekat

Jika perasaan post-vacation blues terasa sangat mengganggu, jangan ragu untuk berbicara dengan orang terdekat, seperti teman, keluarga, atau bahkan seorang profesional.

Mengungkapkan perasaan dan pengalamanmu bisa memberikan perspektif baru dan membantu meredakan kecemasan atau ketidaknyamanan yang kamu rasakan.

Post-vacation blues adalah kondisi yang wajar dan bisa dialami oleh siapa saja setelah kembali dari liburan.

Perasaan sedih, kecewa, atau cemas tersebut muncul karena perbedaan antara waktu liburan yang menyenangkan dengan rutinitas yang penuh tekanan.

Namun, dengan langkah-langkah yang tepat, seperti memberi waktu jeda, dan bernostalgia.

Atau memulai pekerjaan dengan ringan, dan memberi perhatian lebih pada diri sendiri, kamu bisa mengatasi post-vacation blues dengan lebih mudah dan kembali merasa semangat menjalani rutinitas sehari-hari.

(Serambinews.com/Gina Zahrina)