Baru Melahirkan? Ini 3 Makanan Pelancar ASI Versi dr Boyke, Salah Satunya Daun Katuk

SERAMBINEWS.COM - Produksi air susu ibu (ASI) yang lancar menjadi harapan setiap ibu menyusui, terutama di masa awal pasca melahirkan.

Menurut seksolog ternama, dr Boyke Dian Nugraha, konsumsi makanan tertentu dapat membantu merangsang produksi ASI secara alami, salah satunya adalah daun katuk.

Lewat akun TikTok miliknya, dr Boyke membagikan makanan apa saja yang harus dikonsumsi pada ibu yang baru saja melahirkan.

Selain dapat membantu produksi Air Susu Ibu (ASI), pola makan berikut bisa membantu menjaga bentuk tubuh ibu usai melahirkan.

Seperti diketahui, pada minggu-minggu awal setelah melahirkan, seorang ibu umumnya akan fokus mengurus sang bayi.

Tapi perlu diingat juga, penting bagi Moms menjalani perawatan tubuh setelah melahirkan.

Baca juga: Mitos Dibongkar! Selaput Dara Robek Bukan Patokan, Ini Fakta Medis soal Keperawanan Menurut dr Boyke

Perawatan tubuh setelah melahirkan dibutuhkan agar moms bisa beradaptasi pada perubahan sebagai ibu baru dan membantu masa pemulihan.

Dalam hal ini, dr Boyke melalui akun TikTok Klinik Pasutri membagikan beberapa cara untuk merawat tubuh pasca melahirkan.

Apa saja perawatan yang perlu dilakukan Moms pasca melahirkan? Berikut penjelasan selengkapnya.

"Buat kalian yang ibu-ibu yang setelah melahirkan, perhatikan beberapa hal ini," kata dr Boyke dikutip Jumat (11/4/2025).

dr Boyke mengatakan, usai Moms melahirkan, hal yang pertama harus diperhatikan pertama kali adalah pola makan. 

Apalagi ibu butuh asupan menyusui untuk sang buah hati maka dalam hal ini penting memperhatikan asupan makanan yang masuk.

Baca juga: Seksolog dr Boyke Ungkap Efek Samping Mengejutkan Pil KB yang Perlu Diketahui Wanita!

Ada tiga makanan yang paling direkomendasikan oleh dr Boyke, berikut diantaranya adalah:

1. Konsumsi makanan yang tinggi protein
2. Konsumsi banyak sayur-sayuran terutama daun katuk
3. Rutin minum susu

"Pertama perhatikan asupan makanan, inget ya setelah melahirakan itu butuh menyusui, artinya mesti banyak makan makanan yang mengandung tinggi protein agar anaknya juga sehat, minum susu, banyak makan sayur terutama daun katuk, itu juga bisa menambah air susu ibu," sambung dr Boyke.

Di samping menjaga pola makan, ibu yang baru melahirkan juga penting untuk menurunkan berat badan untuk menjaga penampilan.

Usahakan sambil memberikan air susu ibu atau ASI tapi tetap menjaga berat badan.

Baca juga: Siswi SMP Hamil, Padahal Masih Perawan, dr Boyke Ungkap Fakta Medis Mengejutkan & Pentingnya Edukasi

"Kedua adalah turunin berat badan, ini sangat penting sambil berikan ASI tapi berat badan tetap dijaga," timpal dr Boyke. 

Terakhir, perawatan pasca melahirkan yang tak kalah penting adalah menjaga tubuh agar kembali cantik. 

Tubuh ibu pasca melahirkan tentu terdapat bagian tubuh yang mengalami stretch mark dan kehitaman pada bagian lipatan seperti selangkangan.

Bagian tubuh tersebut usahakan mendapat perhatian lebih untuk menghilangkan bekasnya, dalam hal ini dr Boyke menganjurkan para Moms menggunakan produk yang aman yang dapat menghilangkan bekas-bekas tersebut. 

"Umumnya ada bagian-bagian tubuh yang hitam, ketiak, selangkangan dan leher, bekas-bekas melahirkan itu bisa dirawat dengan produk pencerah yang terpercaya," pungkasnya.

Enam Tips dari dr Boyke Ampuh Atasi Menopause Dini, Wanita Wajib Tahu Lakukan Pencegahan Segera

Dokter sekaligus seksolog ternama, dr Boyke memaparkan lima cara ampuh mengatasi menopause dini, para wanita wajib tahu untuk melakukan pencegahan segera.

Menopause adalah waktu ketika periode menstruasi berhenti secara permanen dan tidak bisa hamil lagi.

Setelah menopause, tubuh Anda menghasilkan lebih sedikit hormon estrogen dan progesteron.

Tingkat estrogen yang sangat rendah setelah menopause dapat mempengaruhi kesehatan Anda dan menyebabkan gejala seperti hot flashes.

Di Amerika Serikat, rata-rata wanita mengalami menopause pada usia 52 tahun.

Sementara di Indonesia, dr Boyke mengatakan wanita Indonesia umumnya mengalami menopause pada rentan usia 49-50 tahun.

Namun bagi sebagian wanita, ada juga yang mengalami menopause dini, yakni terjadi sebelum memasuki usia 45 tahun.

Dalam program Sex in The City yang dikutip Serambinews.com Kamis (9/1/2025) melalui kanal YouTube Sonora FM, kepada dr Boyke, seorang wanita mengeluhkan jika dirinya mengalami menopause dini pada usia 42 tahun.

Terkait hal tersebut, dr Boyke mengatakan, jika wanita mengalami menopause dini, sebaiknya Anda perlu waspada.

Pasalnya kata dia, jika terjadi menopause dini dan sebelumnya sering diikuti rasa sakit ketika menstruasi, penyakit endometriosis bisa menjadi penyebabnya.

Penyakit ini sering menyerang wanita pada masa suburnya, sehingga parlu diwaspadai.

"Menstruasi yang sakit jangan salah itu penyakit endiometris, itu sering kali menyerang wanita wanita yang usia subur," kata dr Boyke.

"Kemudian dengan menstruasi yang tidak teratur, dia sudah berhenti menstruasi pada usia 42 tahun, itu sudah mengalami yang namanya menopause dini," lanjutnya.

Menopause dini memang bisa saja terjadi secara spontan tanpa ada penyebab yang jelas.

Oleh karena itu sebaiknya para perempuan diwajibakan untuk menjaga kesehatan agar tidak mengalami menopause dini.

Lebih lanjut, dr Boyke mengungkap lima cara berikut ini bisa mengatasi menopause dini pada wanita.

Cara Mengatasi Menopause Dini

1. Mengonsumsi menoherbal.
2. Herbal yang mengandung vitoestrogen untuk meningkatkan hormon estrogen.
3. Menjalani pola hidup sehat, seperti mengonsumsi nasi merah.
4. Rutin melakukan olahraga rutin, lakukan selama 20-30 menit setiap harinya.
   Menjaga berat badan tetap ideal.
5. Mengonsumsi kedelai, seperti susu kedelai, tempe, dan tahu karena memiliki kandungan vitoestrogen. (Serambinews.com/Firdha Ustin)