Kalau Sudah Malam Tolong Berhenti Makan, Ini Ilmu Tahan Lapar ala dr Zaidul Akbar, Tubuh Anti Gemuk!

SERAMBINEWS.COM - Banyak ahli kesehatan yang melarang untuk makan berat saat malam hari, termasuk dr Zaidul Akbar.

Bukan tanpa alasan, larangan makan malam sangat berkaitan dengan kesehatan.  Menurut dr Zaidul Akbar, kebiasaan ini bisa menjadi pemicu utama kegemukan dan berbagai gangguan kesehatan lainnya.

Lewat pendekatan alami dan islami, dr Zaidul Akbar membagikan ilmu sederhana namun efektif untuk menahan lapar di malam hari, simak dalam artikel berikut.

Kenapa Tidak Boleh Makan saat Malam Hari?

Pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar, menganjurkan tak makan malam demi menjaga kesehatan tubuh. 

Hal ini juga mengikuti kebiasaan Nabi Muhammad SAW yang tidur setelah Isya tanpa makan lagi, kecuali jika ada keperluan tertentu

Menurut dr Zaidul Akbar, tidak makan malam merupakan salah satu rahasia tubuh sehat.

Baca juga: Ambeien Bisa Diobati dengan Lidah Buaya, Begini Cara Mengolahnya Diungkap dr Zaidul Akbar

Selain menjaga kesehatan, tidak makan malam juga menjadi salah satu kebiasaan Nabi. Dimana Nabi jika tidak ada keperluan lain, sehabis Isya langsung tidur, tidak makan lagi.

"Satu resep kalau badannya mau sehat yaitu jangan makan malam.

Kalau gak makan, langsung tidur kayak Nabi habis Isya langsung tidur secara umum kecuali ada keperluan atau masalah umat yang lain," kata dr Zaidul Akbar dikutip dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, Serambinews.com, Kamis (24/4/2025).

Jika anda ingin tetap makan malam, sebagai opsional maka sebaiknya makan malam dua jam sebelum anda tidur.

"Kalaupun malam anda pengen tetap makan, kalau bisa dua jam sebelum anda tidur
itu waktu terakhirnya, jadi misalkan anda rencana tidur jam sembilan, maka jam tujuh terakhir makan," lanjutnya.

Lebih bagus lagi, disarankan dr Zaidul Akbar, jika matahari sudah terbenam, kalau bisa jangan ada makanan lagi yang masuk ke tubuh, cukup minum saja jauh lebih bagus.

Baca juga: Jarang Puji Anak? Ini Dampak Mengerikannya pada Kesehatan Kata dr Zaidul Akbar, Coba Cek Ginjalnya

Bukan tanpa alasan, ini bertujuan agar pada malam hari tubuh tidak terbebani lagi oleh makanan, sehingga tubuh bisa dengan optimal mendetoks sisa makanan sebelumnya.

"Sehingga pada malam kita tubuh kita tidak ada lagi beban makanan, itu masyaallah efeknya luar biasa. Karena tidak ada lagi beban makanan dalam tubuh kita yang masuk, yang terjadi kemudian berikutnya tubuh jadi sibuk mendetoks dan mendaur ulang, rycle daripada mengurusin makanan yang masuk," timpalnya.

dr Zaidul Akbar mengatakan, dalam Al-Qur'an sendiri sudah dijelaskan bahwa waktu malam hari adalah waktu untuk istirahat. Ini tertera dalam Surah An-Naba ayat 9 yang artinya "dan Kami menjadikan tidurmu untuk istirahat"

Maka dr Zaidul Akbar menganjurkan agar kita mengaplikasikan makna dari ayat tersebut dimana waktu malam untuk beristirahat bukan lagi untuk makan malam sehingga mendapatkan manfaat optimal untuk mendukung kesehatan tubuh.

"Malam itu sebagai istirahat, jangan bebani tubuh dengan makan malam," tegasnya.

Baca juga: 7 Biji-Bijian yang Wajib Dikonsumsi Pria, dr Zaidul Akbar: Vitalitas Maksimal & Cegah Kencing Manis

Terakhir, dr Zaidul Akbar juga memberikan perbandingan makan siang dengan porsi kalori yang sama namun nasibnya ke dalam tubuh berbeda jika dikonsumsi pada malam hari.

"Ilmunya begini, ketika anda makan satu piring, ada nasi, lauk segala macam, katakanlah kalorinya 600 kalori terus kita makan siang hari, terus makan itu juga di malam hari dengan kalori yang sama tapi nasipnya ke dalam tubuh beda.

Yang akan dijadikan sel atau nutrisi secara sempurna, itu jauh lebih banyak yang dimakan yang waktu siang dengan kalori yang sama dibandingkan kalau makannya malam," tambahnya.

Ilmu Tahan Lapar saat Malam Hari

Muncul rasa lapar di malam hari memang sulit dihindarkan. 

Masih melansir dari laman yang sama, menurut dr Zaidul Akbar, apabila rasa lapar muncul saat malam hari, sebisa mungkin anda mampu mengendalikan otak agar tidak makan lagi.

"Bagaimana caranya supaya kita malam tidak banyak makan? Ada ilmunya lagi nih, nanti kalau lapar gimana? Makanya coba kendalikan otak anda," katanya.

Selain itu, anda juga bisa melawan rasa lapar tersebut dengan mengonsumsi bahan-bahan herbal.

Diungkap dr Zaidul Akbar, ada banyak bahan herbal yang mampu memberikan rasa kenyang dan menunda rasa lapar, herbal ini baik dikonsumsi pada malam hari. 

Adapun bahan herbal tersebut adalah kunyit.

"Makanya Allah menciptakan ada banyak produk-produk ciptaan Allah ini yang bisa menekan 'rasa lapar' salah satunya kunyit, ini bisa menekan rasa lapar," tegasnya.

Selain kunyit, bahan lainnya adalah lada hitam. 

Untuk mengonsumsinya, anda bisa membuat minuman herbal seperti wedang yang terdiri dari kunyit dan lada hitam.

Kedua bahan tersebut cukup diseduh dengan air hangat.

Jika anda ingin mengolahnya, dr Zaidul Akbar menganjurkan agar sebaiknya kulit pada kunyit tidak dikupas, cukup cuci bersih lalu digeprek atau diulek.

Dengan teknik geprek, nantinya khasiat atau bahan aktif yang ada pada kunyit akan keluar dengan sempurna sehingga saat dikonsumsi anda bisa mendapatkan manfaatnya secara maksimal.

"Jadi bahan-bahan ini sebenarnya kalau mau dapatkan manfaatnya, dia terekstrak lebih sempurna dibuat infusan aja sudah cukup. Kalaupun pakai air panas jangan terus panas mendidih gitu," terangnya. 

Selain kunyit dan lada hitam, anda bisa juga mencampurkan dengan temulawak, sementara lada hitam cukup lima butir saja. 

Semua bahan digeprek kecuali lada hitam, lalu seduh dengan air panas atau hangat, minuman ini siap dikonsumsi untuk menahan rasa lapar di malam hari.

"Nah itu malam-malam minum aja, hangat masuk ke dalam tubuh. Kalau pakai madu boleh tapi sebaiknya jangan biasakan dengan manis-manis. Minum gitu aja tanpa madu rasanya sebenarnya gak pahit banget. Selain itu anda bisa minum kopi untuk menakan rasa lapar," pungkasnya. 

(Serambinews.com/Firdha Ustin)