Apa Benar Minum Air Putih Bisa Bantu Cegah Jerawat? Ini Fakta Ilmiahnya

Dengan menjaga asupan air, tubuh lebih mudah menstabilkan kadar gula darah dan hormon, sehingga membantu mencegah munculnya jerawat yang dipicu oleh faktor hormonal.

4. Mendukung Proses Detoksifikasi Tubuh Secara Alami

Berbagai “detox” ekstrem mungkin menjanjikan kulit bersih dalam waktu singkat, tapi tubuh kita sebenarnya sudah punya sistem detoksifikasi alami  yaitu lewat hati, ginjal, usus, paru-paru, dan kulit.

Dengan mengosumi air putih saja sudah dapat membantu organ-organ ini bekerja dengan baik.

Baca juga: 6 Tips Merawat Kulit Setelah Memencet Jerawat agar Cepat Sembuh dan Bebas Bekas

Misalnya, ginjal membutuhkan cairan cukup untuk membuang racun dari darah, dan kulit mengeluarkan sisa metabolisme lewat keringat. 

Jika tubuh kekurangan cairan, proses pembuangan ini bisa terganggu, sehingga racun menumpuk dan meningkatkan risiko jerawat.

5. Mengurangi Risiko Penyumbatan Pori-Pori

Saat tubuh tidak cukup terhidrasi, kulit menjadi lebih kering dan kusam. Sel-sel kulit mati lebih mudah menumpuk dan menyumbat pori-pori. 

Kombinasi ini dapat memperburuk jerawat, terutama di area berminyak seperti dahi, hidung, dan dagu.

Minum cukup air membantu menjaga keseimbangan kadar air dan minyak di kulit, sehingga kulit bisa memperbarui diri secara alami dan lebih sehat.

Air Putih, Solusi Sederhana dengan Dampak Besar

Meskipun air putih bukan “obat ajaib” untuk menyembuhkan jerawat secara instan, penelitian menunjukkan bahwa hidrasi yang cukup sangat berpengaruh pada kesehatan kulit secara keseluruhan.

Baca juga: Manfaat Susu untuk Wajah: Solusi Alami Kulit Sehat, Glowing dan Bebas Jerawat

Manfaat minum air cukup antara lain:

• Menjaga kelembapan kulit
• Mendukung sistem imun
• Mengontrol kadar gula darah dan hormon
• Memperlancar proses detoksifikasi alami
• Mencegah pori-pori tersumbat

Jadi, sebelum buru-buru membeli produk perawatan kulit yang mahal, pastikan dulu apakah kamu sudah cukup minum air setiap hari. 

Umumnya, orang dewasa dianjurkan untuk minum sekitar 8 gelas air per hari (sekitar 2 liter), namun kebutuhan ini bisa berbeda tergantung usia, aktivitas, dan kondisi cuaca.

Jika setelah menerapkan pola hidup sehat dan minum air yang cukup jerawat masih muncul, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter kulit atau ahli gizi.

(Serambinews.com /Gina Zahrina)