Upgrade Otak Kunci Utamanya Puasa & Gaya Hidup Sehat, Dr Zaidul Akbar: Bukan Sekadar Suplemen Mahal!

SERAMBINEWS.COM - Dr Zaidul Akbar, pakar kesehatan dan pengobatan herbal, mengungkap rahasia sederhana untuk “meng-upgrade” otak dan tubuh tanpa harus bergantung pada suplemen mahal.

Menurut dr Zaidul Akbar, kunci utama menjaga kesehatan adalah pola makan yang benar dan menjalankan puasa secara rutin.

Dalam sebuah video berjudul “Mau Upgrade Otak? Bisa Banget!!” yang diunggah di kanal resmi dr Zaidul Akbar, ia memberikan analogi menarik terkait cara merawat tubuh yang disamakan dengan merawat mobil.

“Misal ada orang beli mobil standar seharga 300 juta, mobil itu bisa dipakai sampai puluhan tahun tanpa harus ganti ban, jok, atau mesinnya. Sama halnya dengan tubuh kita, kalau dirawat dengan benar dan tidak berlebihan dalam makan, maka tubuh bisa bertahan sehat sampai usia 60-70 tahun,” jelas dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com, Sabtu (2/8/2025).

dr Zaidul Akbar juga mengingatkan bahwa banyak orang muda yang sudah terkena penyakit kronis seperti diabetes dan stroke, yang sebenarnya disebabkan oleh kurangnya perawatan tubuh.

Namun, bagi yang ingin “upgrade” otak atau tubuh, dr Zaidul Akbar menjelaskan bahwa bukan berarti harus mengonsumsi suplemen mahal seperti chia seed.

Baca juga: Gula Stabil Meski Makan Nasi Setiap Hari? Ini 11 Jurus Sehat dari dr Zaidul Akbar, Campur saat Masak

Otak yang encer dan sehat dapat dicapai dengan banyak berpuasa.

“Otak itu butuh omega-3 dan lemak sehat, tapi yang utama adalah menjalankan pola hidup sehat dan puasa,” ujarnya.

Dr Zaidul Akbar menegaskan, meskipun suplemen seperti chia seed bisa membantu, kesehatan dalam Islam sejatinya mudah, murah, bahkan bisa gratis. Latihan fisik dan konsumsi makanan alami juga sangat dianjurkan agar tubuh dan otak tetap kuat dan kokoh.

“Kalau tidak menggunakan suplemen, kita tetap bisa sehat dengan cara alami seperti latihan beban dan pola hidup yang tepat,” imbuhnya.

Dr Zaidul Akbar mengajak masyarakat untuk lebih bijak dalam memilih cara menjaga kesehatan, tidak hanya mengandalkan produk-produk herbal atau suplemen, tapi fokus pada pengaturan pola makan dan ibadah puasa yang membawa berkah dan manfaat kesehatan jangka panjang.

Baca juga: Sombong Bukan Sekadar Dosa, Tapi Juga Picu Penyakit Fisik, Ini Penjelasan dr Zaidul Akbar

Bisa Tingkatkan Kecerdasan, dr Zaidul Akbar Bilang Ada 13 Makanan, Alpukat hingga Brokoli

Dr Zaidul Akbar, seorang ahli kesehatan yang dikenal dengan pengobatan berbasis bahan herbal, mengungkapkan bahwa ada 13 jenis makanan yang dapat meningkatkan kecerdasan otak.

Dari alpukat hingga brokoli, makanan-makanan ini diklaim memiliki manfaat luar biasa dalam mendukung fungsi otak dan meningkatkan daya ingat.

Mengonsumsi jenis makanan tertentu mampu mempengaruhi kinerja otak, hal tersebut disampaikan dr Zaidul Akbar melalui akun Instagramnya @zaidulakbar, dikutip Serambinews.compada Senin (4/4/2025).

Ia juga mengatakan tentang apa saja makanan yang bisa membantu kerja otak menjadi cepat atau bahkan lambat.

Sebelum mengetahui makanan apa saja yang bisa membantu kinerja otak, alangkah baiknya kita terlebih dahulu mengetahui beberapa jenis makanan yang bisa merusak otak dan akhirnya membuat kinerja otak lambat menurut dr Zaidul Akbar.

Adapun makanan tersebut antara lain yakni makanan yang tinggi kalori, rendah zat gizi penting bahkan bisa saja habis ketika diolah, seperti vitamin, mineral, enzim, serat, lemak sehat lainnya.

Baca juga: Minum Kopi di Waktu yang Tepat Bisa Tekan Rasa Lapar, Ini Kata dr Zaidul Akbar

Lebih lanjut, dr Zaidul Akbar yang merupakan alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro itu memebeberkan beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan fungsi otak sehingga meningkatkan kecerdasan.

Lalu makanan apa yang bisa meningkatkan fungsi otak sehingga meningkatkan kecerdasan?

Adapun makanan yang dapat meningkatkan fungsi dan kemampuan otak antara lain adalah :

1. Extra virgin olive oil alias minyak zaitun extra virgin.

2. Alpukat

3. Blueberry

4. Dark chocolato atau cokelat hitam

5. Telur (telur ayam sehat tentunya, baik putih dan kuningnya)

6. Daging sapi grass fed

Daging grass fed adalah daging yang diberi makan rumput-rumputan.

Baca juga: Tips Sehat Makan Bubur Ayam ala dr Zaidul Akbar, Ini Alasan Pagi Hari Jangan Makan Berat

7. Daun yang berwarna hijau tua

8 Brokoli

9. Salmon, (bisa diganti dengan ikan lokal yang hidup bebas seperti ikan gabus atau ikan toman)

10. Almond

11. Kismis

12. Lemak sehat dari kelapa seperti santan (yang tidak di panaskan ya) dan virgin coconut oil.

13. Sumber omega 3 secara umum seperti ikan.

“Jadi mudahnya disebut makanan jenius gitu,” tulis Zaidul Akbar.

Tidak semua dari jenis makanan tersebut harus dikonsumsi, hanya saja disesuaikan dengan kondisi masing-masing.

"Dimakan semua? Ya pilih aja mana yang mudah dan bisa menyesuaikan dengan kondisi kita," imbuh dr Zaidul Akbar.

Terakhir, dr Zaidul Akbar yang juga sebegai pendakwah ini menyebutkan bahwa penderita anxiety disarankan untuk mengonsumsi jenis makanan tersebut.

Sebab, menurut Zaidul Akbar, anxiety atau penyakit dengan rasa kecemasan yang tinggi itu sejatinya berkaitan dengan pencernaan.

Oleh karena itu, Zaidul Akbar sangat menganjurkan para penderita anxiety untuk menambahkan aneka rimpang dan makanan yang tinggi serat, makanan yang mengandung probiotik pada menu makanan sehari-hari untuk memperbaiki kondisi tersebut.

"Oh ya makanan-makanan di atas juga bagus dikonsumsi untuk yang ada masalah kecemasan dan sejenisnya, karena semua kecemasan sejatinya ada kaitan dng pencernaan, ditambah rempang rimpang dan makanan tinggi serat serta probiotik akan membantu memperbaiki kondisi tersebut," pungkas dr Zaidul Akbar.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)