Ternyata Waktu Terbaik Minum Air Adalah Setelah Bangun Tidur, Ini Alasannya Kata dr Zaidul Akbar

SERAMBINEWS.COM – Banyak orang punya rutinitas berbeda-beda saat baru bangun tidur. Ada yang langsung mengecek ponsel, ada yang segera mandi, ada juga yang memilih sikat gigi dulu.

Namun, menurut dr Zaidul Akbar, justru hal pertama yang sebaiknya dilakukan setelah membuka mata di pagi hari adalah minum air putih.

Dalam sebuah kajian, dr Zaidul Akbar menceritakan kebiasaan pribadinya.

Ia mengaku, begitu bangun dari tidur malam, rutinitas awal yang ia lakukan adalah berdoa, lalu segera meminum air putih sebelum beraktivitas lebih jauh.

“Pagi-pagi itu sebelum ngapa-ngapain, badan kita sebenarnya sedang diisi dengan enzim. Nah, ketika bangun tidur, saya biasanya langsung minum air,” ujarnya dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube resminya, Selasa (19/8/2025).

Kebiasaan tersebut, menurut dr Zaidul Akbar, ternyata sejalan dengan penelitian ilmiah.

Baca juga: Sering Ngemil Gorengan dan Manis-Manis? dr Zaidul Akbar Ungkap Itu Pertanda Jiwa Sedang ‘Lapar’

Ia mengisahkan perbincangannya dengan seorang profesor kedokteran gigi di Surabaya, yang meneliti tentang manfaat siwak dalam disertasi doktoralnya.

Dalam diskusi tersebut, ia bertanya apakah langkahnya meminum air terlebih dahulu sebelum sikat gigi sudah tepat.

Profesor tersebut membenarkan bahwa apa yang dilakukan dr Zaidul Akbar merupakan kebiasaan baik.

“Jadi, setelah bangun tidur, minum air dulu. Itu bagus banget, karena saat itu tubuh kita sedang dalam kondisi banyak enzim,” katanya.

Air putih yang diminum saat perut kosong setelah tidur malam, menurutnya, membantu tubuh bekerja lebih optimal.

Enzim yang sedang aktif di dalam tubuh akan terbawa bersama air dan bekerja lebih baik dalam proses pencernaan serta metabolisme.

Baca juga: dr Zaidul Akbar: Jangan Dikit-Dikit Baper & Emosian, Belajar Memaafkan Bisa Jaga Imunitas Tubuh

Setelah itu, barulah disarankan untuk bersiwak atau menyikat gigi.

Dengan urutan ini, tubuh mendapatkan manfaat lebih besar dari air yang dikonsumsi di pagi hari.

Minum air putih di pagi hari memang terdengar sederhana.

Namun, dr Zaidul Akbar menekankan bahwa kebiasaan kecil inilah yang bisa membawa dampak besar bagi kesehatan.

Dengan membiasakan diri minum air segera setelah bangun, tubuh bukan hanya lebih segar, tapi juga membantu organ-organ bekerja lebih baik sepanjang hari.

“Bangun tidur, ambil air, minum. Biarkan semua masuk dulu ke dalam tubuh. Setelah itu silakan sikat gigi atau bersiwak,” pungkasnya.

Baca juga: Tak Disangka, Ramuan Jahe Bisa Bikin Hormon Stabil & Bantu Kehamilan, Ini Penjelasan dr Zaidul Akbar

Minum Asam Jawa Begini, BAB Lancar dan Liver Bersih Kata dr Zaidul Akbar

Praktisi kesehatan dan penggiat gaya hidup sehat alami, dr Zaidul Akbar, membagikan tips sederhana namun berkhasiat untuk menjaga kesehatan pencernaan dan hati. Bahan yang ia rekomendasikan ternyata mudah ditemukan di dapur rumah yakni asam jawa.

Menurut dr Zaidul Akbar, asam jawa bukan hanya bahan masakan, tetapi juga memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh.

Satu diantara manfaat asam jawa adalah kandungan seratnya yang sangat tinggi, sehingga membantu melancarkan buang air besar (BAB) dan membersihkan organ hati atau liver.

“Asam jawa itu seratnya tinggi banget. Kemudian dia buat bersih-bersih liver juga bagus,” ujarnya dalam video di kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, dikutip Serambinews.com, Rabu (13/8/2025). 

Biasanya, masyarakat mengenal asam jawa dalam minuman kunyit asam.

Namun, dr Zaidul Akbar ustru lebih suka mengonsumsinya secara sederhana tanpa campuran kunyit.

Caranya pun praktis, siapkan asam jawa, tambahkan sedikit air panas, madu, dan garam, lalu kocok atau shake hingga tercampur rata.

“Rasanya lebih ajaib. Nanti coba di rumah… BAB-nya cus lancar. Liver kita lama-lama akan dibenerin sama dia,” ungkapnya.

Tak hanya itu, asam jawa disebut memiliki kemampuan powerful untuk mengikat logam berat di dalam tubuh.

Logam berat ini bisa saja berasal dari makanan, minuman, atau bahkan produk kosmetik yang digunakan sehari-hari.

“Asam seperti ini bisa ngikat beberapa logam berat yang ada pada makanan atau mungkin kosmetik,” jelasnya.

Meski bahan dan cara membuatnya mudah, dr Zaidul Akbar menekankan bahwa kunci utama manfaat tersebut adalah membangun kebiasaan sehat.

“Yang kita perlu berjuang itu adalah membangun kebiasaannya. Itu yang paling susah. Tapi kalau sudah dapat, sudah jalan, asik,” kata dia.

Dalam kesempatan itu, dr Zaidul Akbar juga menyinggung kebiasaan kecil yang memberi kebahagiaan tersendiri.

Misalnya, saat membeli nanas di perjalanan, ia memilih mengupasnya sendiri di rumah.

“Karena ada kebahagiaan di situ. Bisa saja nyuruh istri motong, tapi saya masih kerjain sendiri,” ujarnya sambil tersenyum.

Dengan resep sederhana dan manfaat besar tersebut, dr Zaidul Akbar mengajak masyarakat untuk mencoba minum asam jawa di rumah.

Selain murah dan praktis, kebiasaan ini diyakini dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, membersihkan liver, dan mengurangi paparan logam berat di tubuh.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)