Kesehatan
Tips Meningkatkan Energi Tubuh Agar Tidak Mudah Merasa Kelelahan, Lakukan Ini
Pilihan gaya hidup yang tepat dapat meningkatkan energi secara signifikan dan membantu Anda merasa lebih aktif dan segar sepanjang hari.
lihat foto
7. Hindari stres, alkohol, dan kafein berlebihan
Stres kronis dapat menguras energi, jadi gunakan metode manajemen stres seperti meditasi, pernapasan dalam, atau menulis jurnal.
Alkohol dapat mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan kelelahan, jadi batasi mengonsumsinya, terutama di malam hari.
Kafein memberikan dorongan energi instan, tetapi konsumsi berlebihan terutama setelah tengah hari akan mengganggu tidur dan menciptakan ketergantungan, yang mengakibatkan fluktuasi energi.
Alternatif yang lebih baik adalah minuman penambah energi alami seperti teh hijau atau camilan berprotein.
Kombinasi gaya hidup sehat, pola makan yang tepat, tidur nyenyak, dan berolahraga setiap hari dapat menjadi kunci untuk memahami cara meningkatkan energi.
Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul Sering Merasa Kelelahan? Terapkan 7 Tips Berikut untuk Meningkatkan Energi Tubuh
| Minta Warisan Selagi Orang Tua Hidup Adalah Bentuk Durhaka & Kurang Ajar Kata Buya Yahya |
|
|---|
| dr Boyke Ungkap Tips Menjaga Kebersihan Organ Intim Pasca Melahirkan agar Terhindar dari Infeksi |
|
|---|
| Benarkah Orang Dewasa Juga Perlu Minum Obat Cacing Secara Rutin? Cek Fakta dari Dokter |
|
|---|
| Rahasia Kesehatan Wanita Menurut dr Zaidul Akbar, Bukan Sekadar Herbal, Bisa Jadi Anti Kanker |
|
|---|
| Suka Mie Instan Saat Hamil? Ini Risiko Serius bagi Ibu dan Bayi |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.