Baca tanpa iklan
Lampu terang di rumahmu bisa menghilangkan ritme sirkadian alami tubuhmu.
Ini akan menyebabkan lonjakan kortisol.
Jadi cobalah meredupkan lampu setiap malam ketika matahari terbenam.
Dengan begitu kamu akan mendapatkan bonus, tagihan menipis.
Baca: Berat Badan Tidak Bisa Turun Hanya dengan Olahraga, 5 Makanan Ini Bisa Bantu Kurangi Lemak di Tubuh
Baca: Turunkan Berat Badan dengan 5 Jenis Makanan Ini, Salah Satunya Kacang Kedelai
Baca: Tren Baru Menurunkan Berat Badan dan Kecilkan Perut Buncit, Makan 5 Kali Sehari Bisa Bikin Langsing
Baca: Program Menurunkan Berat Badan Selalu Gagal? Mungkin 7 Kesalahan Ini Masih Anda Lakukan
3. Makanan berserat
Tambahkan lauk yang kya serat di menu makan malammu.
Peneliti dari Wake Forest Baptist Medical Center menemukan, selama lima tahun orang dapat mengurangi lemak perut hingga 3,7 persen.
Ini terjadi untuk setiap 10 g serat larut yang mereka makan per hari.
Dengan makan malammu, tambahkan setengah cangkir kacang pinto atau secangkir kacang hijau untuk mencapai tujuan serat 10 g ini.
4. Konsumsi cuka
Ilustrasi. (The Alternative Daily)
Orang yang mengonsumsi 15-30 ml cuka setiap hari memiliki pinggang yang lebih ramping dibanding mereka yang rutin diet tapi tak mengonsumsi cuka.
Penelitian ini ada dalam sebuah studi Jepang 2009 yang diterbitkan dalam, "Bioscience, Biotechnology, dan Biokimia.
Asam asetat dalam cuka membantu hati untuk membakar lemak dengan lebih baik.
Setiap malam, minumlah segelas air yang dicampur dengan satu sendok makan cuka.