Baca tanpa iklan
SERAMBINEWS.COM - Menerapkan pola makan sehat dan berolahraga setiap hari adalah dua pilar terpenting dari program penurunan berat badan yang sukses.
Jadi, jika Anda ingin mendapatkan dorongan ekstra, resep jus hijau berikut ini bisa menjadi opsi bagi Anda sebagai pelengkap yang bagus untuk gaya hidup sehat.
Meskipun ini bukan minuman ajaib, kombinasi buah-buahan dan sayuran menjadikannya sumber nutrisi yang baik dan membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Selain itu, buah dan sayuran ini sangat bagus untuk meningkatkan suasana hati.
Menurut sebuah studi di Journal of Human Nutrition and Dietetics, intervensi berbasis kebiasaan bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan menjaga berat badan yang sehat.
Jadi, sebelum Anda mencari jus atau makanan lain yang menjanjikan untuk membantu Anda menurunkan berat badan, ingatlah bahwa perubahan gaya hidup harus menjadi dasar Anda untuk menurunkan berat badan.
Baca juga: 9 Buah Terbaik untuk Menjaga Kesehatan Gigi, Apa Saja?
Selain itu, jus ini juga rendah kalori dan cara yang bagus untuk memulai hari atau diminum sebagai camilan sehat. Nikmati!
Melansir dari Step to Health, berikut 5 kombinasi jus dan buah untuk menurunkan berat badan, apa saja?
1. Kiwi, bayam, dan selada
Bahan-bahan dalam resep jus hijau ini memberi tubuh Anda serat dan antioksidan dalam jumlah besar, yang merangsang penurunan berat badan.
Sebuah studi dari European Journal of Nutrition menemukan bahwa kiwi dapat membantu meningkatkan kesehatan metabolik.
Selain itu, peneliti mengamati bahwa kiwi memiliki efek positif pada keseimbangan glukosa dan insulin, yang membantu menjaga berat badan yang sehat dan menurunkan kolesterol.
Bahan
1 buah kiwi matang
3 lembar daun selada