Baca tanpa iklan
SERAMBINEWS.COM - Meditasi adalah pelatihan pikiran untuk mencapai keadaan damai dan tenang.
Kemampuan ini bukanlah sesuatu yang segera kami lakukan, karena membutuhkan kesabaran dan keteguhan.
Namun, begitu kita mencapainya, kita bisa merasakan kebahagiaan sejati sebagai hasil dari ketenangan batin.
Manfaat dari meditasi banyak, termasuk peningkatan kualitas hidup dan meningkatkan kesejahteraan.
Inilah sebabnya mengapa meditasi menjadi praktik yang sangat direkomendasikan oleh para profesional kesehatan.
Jika kamu ingin menjadikannya bagian dari hidup, bacalah tips berikut ini yang akan membantu Anda untuk berhasil bermeditasi dan menikmati efeknya.
Berikut Serambinews.com rangkum dari laman Step to Health, Sabtu (30/1/2021), 9 tips membantu Anda bermeditasi dengan tenang.
Baca juga: 7 Tips Menjadi Ibu Rumah Tangga Super dan Bahagia
1. Buat diri nyaman
Sebelum mulai bermeditasi, pastikan Anda mengenakan pakaian yang nyaman (sebaiknya yang longgar).
Selain itu, hindari penggunaan aksesori apa pun yang mungkin mengganggu, seperti jam tangan atau gelang.
Terakhir, cobalah bertelanjang kaki.
2. Pilih waktu yang tepat
Pilih waktu ketika ketika Anda sedang tidak ada pekerjaan dan terbebas dari panggilan apapun.
Luangkan waktu ini untuk meditasi dan cobalah menjadikannya sebagai bagian dari rutinitas Anda.