Baca tanpa iklan
Maka dari itu tubuh Anda harus sehat dengan tetap menjaga pola makan dan berolahraga meskipun sedang berpuasa Syawal.
SERAMBINEWS.COM - Puasa syawal adalah puasa sunnah dilakukan di dalam bulan syawal.
Puasa Syawal merupakan salah satu anjuran sunah dalam ajaran agama Islam.
Puasa Syawal dilakukan sebanyak 6 hari setelah bulan Ramadhan.
Godaan puasa Syawal memang berat, lantaran tidak semua orang melaksanakannya.
Maka dari itu tubuh Anda harus sehat dengan tetap menjaga pola makan dan berolahraga meskipun sedang berpuasa Syawal.
Ternyata tidak semua jenis olahraga bisa Anda lakukan saat sedang berpuasa Syawal.
Dalam tayangan SKWAD Fitness di kanal YouTube, olahraga yang dianjurkan saat berpuasa adalah olahraga ringan.
Baca juga: Hotman Paris, Sakit Dirawat di RS, Sang Istri Setia Menemani, Ini Penyakitnya sehingga Ia Dirawat
Baca juga: AS Kembali Dukung Solusi Dua Negara, Satu-satunya Cara Akhiri Konflik Palestina-Israel
Baca juga: IKATAN CINTA, Makam Nindi Becek, Om Martin Ternyata Malah Membantu Aldebaran, Foto Rahasia Terkuak
Sedangkan olahraga berat tidak diajurkan untuk dilakukan di bulan puasa.
Hal ini dapat menyebabkan kerusakan otot serta peningkatan hormon stres dalam tubuh manusia.
Beberapa jenis olahraga ringan yang dimaksud adalah jalan cepat, jogging, yoga, dan bersepeda.
Keempat jenis olahraga itu bisa dilakukan 2 hingga 3 kali dalam sehari, dengan masing-masing durasi 30 menit.
Jika dirasa tubuh mampu dan masih kuat, maka durasi serta intensitas tersebut bisa ditambah lagi.
Dalam video yang berdurasi 5 menit tersebut juga membagikan waktu terbaik yang harus digunakan untuk berolahraga saat puasa Ramadan.
Berikut ini TribunPalu informasikan untuk Anda yang sednag menjalankan puasa Syawal: