Baca tanpa iklan
Waktu Pagi Setelah Sahur
Hal ini disebabkan, kondisi tubuh masih terasa segar dengan cadangan energi yang cukup.
Walaupun energi di pagi hari masih kuat, tetap tidak dianjurkan untuk berolahraga berat.
Dikhawatirkan jika energi untuk satu hari akan habis di pagi hari saja.
Menjelang Berbuka Puasa
Olahraga menjelang bebruka dianjurkan lantaran tak lama lagi akan masuk azan Magrib.
Saat sedang berolahraga, energi dalam tubuh akan terkuras keluar.
Energi dan cairan dalam tubuh yang sudah hilang ini, bisa tergantikan langsung saat berbuka puasa.
Malam Hari Seusai Berbuka
Bagi Anda yang sednag berpuasa Syawal, dianjurkan melakukan olahraga ringan pada saat malam hari setelah berbuka puasa.
Waktu inilah yang terbaik untuk melakukan olahraga saat tubuh sedang berpuasa.
Bahkan olahraga yang berat sekalipun juga diperbolehkan untuk dilakukan.
Yang terpenting saat melakukan olahraga setelah berbuka ialah jeda waktu saat berbuka dengan olahraga.
Dalam video itu disebutkan, minimal satu jam setelah berbuka puasa agar makanan yang masuk ke dalam perut bisa dicerna terlebih dahulu.
Selain itu asupan nutrisi saat berpuasa Syawal juga harus terpenuhi.