Baca tanpa iklan
Terlepas dari langkah-langkah keamanan ini, Anda juga harus membatasi hanya 2 telur selama kehamilan.
Selain itu, hindari kuning telur karena sangat kaya akan kolesterol yang tidak baik untuk kesehatan.
Namun, beberapa penelitian mengatakan bahwa meskipun telur kaya akan kolesterol, namun rendah lemak jenuh yang membuatnya sehat.
Tapi, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memasukkan telur ke dalam makanan Anda.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari makan telur selama kehamilan seperti dilansir Serambinews.com dari laman Boldsky, Sabtu (31/7/2021):
Baca juga: Ini 9 Manfaat Jambu Biji untuk Ibu Hamil, Menjaga Tekanan Darah hingga Sistem Saraf pada Bayi
Manfaat Makan Telur untuk Ibu Hamil
1. Protein
Telur kaya akan protein yang penting selama kehamilan.
Setiap sel bayi yang sedang tumbuh terbuat dari protein, jadi mengonsumsi telur dalam jumlah terbatas selama kehamilan baik untuk janin.
2. Pengembangan otak
Selain sebagai paket 12 vitamin dan mineral, telur mengandung kolin dan asam lemak Omega-3 yang mengembangkan pertumbuhan dan kesehatan otak bayi secara keseluruhan.
Ini mencegah cacat tabung saraf pada janin.
3. Kolesterol
Wanita dengan kadar kolesterol darah normal dapat mengonsumsi satu atau dua telur setiap hari untuk memiliki pola makan seimbang rendah lemak jenuh.
Jika kadar kolesterol Anda tinggi, hindari kuning telur.
Baca juga: Moms Wajib Tahu, Ini Segudang Manfaat Kunyit untuk Ibu Hamil dan Menyusui