Baca tanpa iklan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan rendah lemak tak jenuh dapat menyebabkan disfungsi sistem kekebalan tubuh.
5. Makanan mengandung zat aditif tertentu
Banyak makanan olahan mengandung zat aditif untuk meningkatkan lama penyimpanan, tekstur, dan rasa.
Padahal, beberapa zat aditif jelas memiliki dampak negatif pada respons kekebalan Anda.
Sebagai contoh yaitu pengemulsi yang ditambahkan ke makanan olahan untuk memperbaiki tekstur dan umur penyimpanan.
Tambahan pengemulsi rupanya dapat mengubah bakteri usus, merusak lapisan usus , dan menyebabkan peradangan.
Cara lain meningkatkan kekebalan tubuh
Selain membatasi atau menghindari lima makanan atau minuman tertentu, kekebalan tubuh manusia dapat ditingkatkan dengan:
- tidur cukup
- menyantap makanan nabati
- konsumsi probiotik
- konsumsi makanan mengandung lemak sehat
- lakukan olahraga ringan-sedang
- tetap terhidrasi atau penuhi kebutuhan cairan
- kelola stres
- konsumsi suplemen tambahan. (Serambinews.com/Firdha Ustin)