Kabar baiknya, susu alternatif dari nabati bisa menjadi opsi yang lebih sehat.

Misalnya susu kedelai, almond, atau oat yang dikenal lebih ramah diabetes.

Kopi hitam

Meski sering dianggap sebagai minuman yang berefek negatif, nyatanya kopi hitam memiliki manfaat untuk penderita diabetes.

Kompas.tv melansir minum kopi hitam sehari sekali tanpa tambahan gula dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Efek ini didapat dari kandungan antioksidan dalam kopi yang mampu melawan inflamasi dan stres oksidatif.

Teh

Sama seperti kopi, teh tanpa gula kaya akan antioksidan penting.

Senyawa ini mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Jenis teh seperti chamomile dan teh hitam, bila dikonsumsi tiga kali sehari selama delapan minggu, terbukti meningkatkan kontrol glikemik.

Jus sayuran

Sayuran pada umumnya kaya akan serat yang dikenal baik untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Apa lagi sayur dapat mensuplai kebutuhan aneka mineral dan vitamin yang tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh.

Beberapa jus sayur yang bisa dipilih antara lain bayam, kale, atau seledri.

Buah