Sebuah jeruk nipis hanya mengandung gula sekitar 1,13 gram, sedangkan lemon 2,1 gram.

Jadi, buah dengan rasa asam ini bisa menjadi tambahan aman untuk dicampurkan dalam makanan dan minuman Anda tanpa meningkatkan kadar gula darah.

Baca juga: Segudang Manfaat Ekstrak Buah Mengkudu yang Jarang Diketahui, Mampu Turunkan Risiko Penyakit Jantung

3. Raspberry

Raspberry adalah salah satu dari keluarga beri yang memang bermanfaat untuk mengelola kadar gula darah.

Dalam secangkir (123 gram) buah raspberry, hanya mengandung gula sekitar 5 gram atau setara dengan satu sendok teh.

Selain rendah gula, buah ini juga rendah kalori dan sangat tinggi serat.

4. Stroberi

Kandungan gula dalam buah stroberi juga relatif rendah. Secangkir (166 gram) stroberi mengandung sekitar 7 gram gula.

Selain itu, buah ini menawarkan hampir 100 persen angka kecukupan vitamin C harian per sajian.

Kombinasi serat, antioksidan, dan kalium dalam stroberi juga menjadikannya baik untuk menjaga kesehatan jantung.

5. Blackberry

Blackberry juga hanya mengandung 7 gram gula per cangkir (144 gram).

Selain kadar gulanya yang rendah, buah ini cukup kaya serat dan antioksidan.

Dalam 144 gram blackberry, mengandung 8 gram serat.

Blackberry juga kaya fitokimia, senyawa tanaman yang telah terbukti dapat melawan penyakit, mencegah penyakit kronis, dan meningkatkan daya ingat.

6. Kiwi

Buah berwarna hijau ini mengandung gula hanya sekitar 6,7 gram per buahnya.

Selain itu, satu buah kiwi kecil memiliki 2 gram serat dan vitamin C yang hampir 90 persen memenuhi kecukupan harian yang direkomendasikan.

Buah kiwi juga merupakan sumber karotenoid yang kaya, jenis fitokimia tertentu yang telah terbukti meningkatkan kesehatan mata dan kulit.

Baca juga: Buah-buahan yang Dapat Membantu Mengecilkan Perut Buncit, Mudah Didapat di Pasar

7. Jeruk bali