SERAMBINEWS.COM - Pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar, mengungkap beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan fungsi otak dan kecerdasan.

Makanan itu, yakni minyak zaitun extra virgin, alpukat, blueberry, cokelat hitam, telur, daging sapi grass-fed, sayuran hijau tua, brokoli, salmon, almond, kismis, santan, dan sumber omega-3 lainnya. 

Dokter Zaidul Akbar yang juga ahli kesehatan dan pendakwah ini mengatakan makanan tersebut kaya nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat, dan lemak sehat.

Dokter Zaidul Akbar juga merekomendasikan makanan ini bagi penderita anxiety, karena kecemasan terkait erat dengan pencernaan.

Mengonsumsi makanan tinggi serat, probiotik, dan rimpang seperti jahe dan kunyit dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan meredakan kecemasan.

Praktisi pengobatan sunnah ternama di Indonesia, dr Zaidul Akbar, menyampaikan hal ini melalui akun Instagramnya @zaidulakbar, yang dikutip Serambinews.com baru-baru ini. 

Baca juga: dr Zaidul Akbar Sarankan Rutin Konsumsi Minuman Herbal Ini, Batu Ginjal Bisa Hancur

Tak hanya makanan yang bisa meningkatkan kecerdasan saja, tetapi juga sebaliknya, dr Zaidul Akbar juga mengungkap beberapa makanan yang bisa membuat kinerja otak menurun.

Sebelum mengetahui makanan apa saja yang bisa membantu kinerja otak, alangkah baiknya kita terlebih dahulu mengetahui beberapa jenis makanan yang bisa merusak otak dan akhirnya membuat kinerja otak lambat menurut dr Zaidul Akbar.

Adapun makanan tersebut antara lain yakni makanan yang tinggi kalori, rendah zat gizi penting bahkan bisa saja habis ketika melewati proses pengolahan seperti vitamin, mineral, enzim, serat, lemak sehat lainnya.

Lebih lanjut, dr Zaidul Akbar yang merupakan alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro itu membeberkan beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan fungsi otak sehingga meningkatkan kecerdasan.

Adapun makanan yang dapat meningkatkan fungsi dan kemampuan otak antara lain adalah: 

Baca juga: Resep Minuman Herbal dari Kunyit untuk Awet Muda, Begini Saran dr Zaidul Akbar

1. Extra virgin olive oil alias minyak zaitun extra virgin.

2. Alpukat

3. Blueberry

4. Dark chocolato atau cokelat hitam