Baca tanpa iklan
Selain itu, dr Zaidul Akbar, juga menyarankan minuman herbal dari kunyit, kencur, lada hitam, serta kombinasi kurma dengan semangka atau jeruk untuk meningkatkan penyerapan zat besi.
SERAMBINEWS.COM - Pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar, merekomendasikan konsumsi satu sendok makan minyak zaitun saat sahur untuk menjaga energi dan kesehatan selama puasa Ramadhan.
Selain itu, dr Zaidul Akbar, juga menyarankan minuman herbal dari kunyit, kencur, lada hitam, serta kombinasi kurma dengan semangka atau jeruk untuk meningkatkan penyerapan zat besi.
Dengan pola konsumsi yang tepat, tubuh tetap bertenaga, terhindar dari dehidrasi, dan lebih kuat menjalani puasa.
Seperti diketahui, puasa merupakan menahan diri dari makan dan minum serta segala perbuatan yang bisa membatalkan, mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari, dengan syarat tertentu, untuk meningkatkan ketakwaan seorang muslim.
Namun saat menjalankan puasa Ramadhan, tak jarang tubuh kita akan terasa lelah di siang hari saat puasa.
Belum lagi cuaca panas yang dapat menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi.
Baca juga: Bisa untuk Detoks Tubuh, Buka Puasa Nanti Coba Minum Ini Kata dr Zaidul Akbar, Bahannya Alami
Tentunya mineral dalam tubuh harus terpenuhi agar dapat menjalankan puasa hingga waktu berbuka.
Berikut salah satu resep minuman sahur yang dibagikan oleh pendakwah sekaligus ahli kesehatan, dr Zaidul Akbar agar sehat dan kuat puasa selama bulan Ramadhan.
Dilansir Serambinews.com dari kanal YouTube Bisikan.com pada Jumat (31/3/2023), berikut minuman sahur ala dr Zaidul Akbar yang khasiatnya dapat menyehatkan dan menguatkan tubuh untuk berpuasa selama bulan Ramadhan.
"Jadi nanti anda bisa campur kunyit, kencur, anda campur dengan blackpaper atau lada hitam. Cemplungin aja, gak usah direfil. Kalau sudah selesai masa usianya buang aja," ucap dr Zaidul Akbar.
"Termasuk juga kurma. Tiap hari minum begini aja, apa yang terjadi? Tubuh anda akan kebanjiran vitamin, mineral semua kebanjiran," sambungnya.
Tidak hanya minuman tersebut, dr Zaidul Akbar juga menjelaskan beberapa pilihan yang dapat digunakan agar kuat menjalani ibadah puasa selama Ramadhan.
Baca juga: Resep dr Tirta dan dr Zaidul Akbar, Tips Sehat Buka Puasa Ramadhan, Bonusnya Langsing
Ada beberapa jenis buah yang dapat dikonsumsi bersamaan pada saat sahur maupun berbuka saat puasa di bulan Ramadhan.
Pasalnya, buah ini apabila dikonsumsi secara bersamaan dapat memberikan manfaat lebih untuk tubuh.
Adapun buah tersebut adalah kurma, semangka hingga jeruk kata dr Zaidul Akbar.
"Nanti kalau anda makan kurma, Nabi SAW biasa makan kurma dengan semangka. Kenapa? Ternyata sains menjelaskan bahwa Fe atau besi yang ada pada kurma ini itu terikat dengan sangat sempurna dan bisa meningkatkan fungsi Fe itu ketika ketemu dengan vitamin C," imbuhnya.
"Maka makanlah kurma dengan semangka atau jeruk, kan tinggi itu vitamin C nya atau biar anda kuat tulang-tulangnya, habis anda makan kurma, anda minum perasan jeruk nipis sama madu, wah you are strong man," lanjutnya.
Namun, dr Zaidul Akbar yang juga dikenal sebagai pakar obat herbal ini mengingatkan untuk tidak berlebihan saat mengonsumsi, utamanya kurma yang sebaiknya cukup dikonsumsi tujuh butir per hari.
Baca juga: Resep Sup Buah ala dr Zaidul Akbar, Minuman Sehat untuk Buka Puasa Tanpa Gula dan Pewarna Sintetis
Aturan mengonsumsi kurma tujuh butir per hari ini juga berlaku untuk perempuan yang berencana hamil atau sedang hamil.
"Makan kurma boleh nggak? Boleh tiap hari ya tapi tiap hari 7 butir, nggak usah lebih," ucapnya.
Selain itu, ada ada pilihan lain yang disampaikan oleh dr Zaidul Akbar agar tetap sehat dan kuat untuk menjalankan ibadah puasa selama Ramadhan.
Kata dr Zaidul Akbar, salah satu bahan ini dapat diminum menjelang tidur dan waktu sahur untuk menambah energi hingga protein.
"Ketika malam anda mau tidur, minumlah zaitun satu sendok makan. Ketika anda bangun, sahurnya minum infus beginian (minyak zaitun). Anda makan kurma 3 butir dan minum ini 1 sendok makan cukup," jelas dr Zaidul Akbar.
Terakhir, dr Zaidul Akbar menjelaskan jika minyak zaitun mengandung mufa atau medium unsaturated fatty acid.
Minyak zaitun juga dikenal sebagai salah satu minyak terbaik yang bisa digunakan untuk meningkatkan fungsi jantung, hingga menurunkan kolesterol," pungkasnya.
Baca juga: Kurma untuk Penderita Diabetes, Begini Baiknya Kata dr Zaidul Akbar, Makan Campur dengan 3 Bahan Ini
Bisa untuk Detoks Tubuh, Buka Puasa Nanti Coba Minum Ini Kata dr Zaidul Akbar, Bahannya Alami
dr Zaidul Akbar, seorang ahli kesehatan yang juga dikenal sebagai pakar obat herbal, membagikan resep minuman detoks tubuh yang cocok dikonsumsi saat buka puasa.
Puasa Ramadhan salah satu cara membuang racun dalam tubuh atau detoksifikasi' title=' detoksifikasi'> detoksifikasi.
Detoksifikasi merupakan pembuangan racun secara alami dari tubuh dan manfaatnya banyak bagi kesehatan.
Anda bisa detoks tubuh hanya dengan rutin mengonsumsi minuman alami ini secara rutin.
dr Zaidul Akbar mengatakan, di awal bulan Ramadhan, terutama pada 10 hari pertama, umumnya tubuh akan berusaha beradaptasi dengan perubahan pola tidur, pola makan dan kebiasaan lainnya.
Tak jarang, pada 10 hari Ramadhan ini, tubuh terasa pusing, lemas dan terasa sangat lapar.
Baca juga: Cara Mencegah Kurang Kalsium pada Wanita, dr Zaidul Akbar Anjurkan Sering Konsumsi 4 Bahan Ini
Padahal, kondisi ini disebut dr Zaidul Akbar adalah fase detoks besar-besaran.
Di sinilah tubuh akan berusaha mencerna, dan membuang zat-zat yang dirasa tidak menguntungkan tubuh.
Menurut dr Zaidul Akbar momen ini bisa dimaksimalkan dengan mengonsumsi minuman detoks Ramadhan ala resep penggagas kampanye Jurus Sehat Rasulullah (JSR) ini.
"Karena di fase 10 hari pertama ini tubuh kita sedang detoks besar-besaran, jadi wajar kalau terasa sekali laparnya, lemas pusing dan lain-lain," ujar dr Zaidul Akbar melalui akun @jsrstore, dikutip Serambinews.com, Rabu (29/3/2023).
Mengingat pentingnya fase awal detoks pada 10 hari pertama bulan Ramadhan, maka dibutuhkan asupan yang perlu menunjang proses detoks tubuh kita.
Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi minuman detoks ini yang sangat berkhasiat untuk tubuh kita.
Tak hanya berbuka puasa, kata dr Zaidul Akbar, minuman detoks ini juga bisa dikonsumsi saat sahur.
Baca juga: Resep Sehat ala dr Zaidul Akbar, Sebut 3 Makanan Ini Jika Dicampurkan Bisa Menguatkan Sistem Imun
Berikut resep minuman detoks Ramadhan untuk 2 gelas :
Bahan
- 6 hingga 8 lembar secang
- 1 batang sereh (besar)
- 3 ruas jahe
- 2 gelas air panas
- Gula singkong secukupnya
Cara membuat
- Potong-potong sereh dan jahe, masukkan bersama secang ke dalam gelas/wadah teko.
- Siram dengan air panas dan tunggu beberapa menit sehingga air menyerap khasiat dari rimpang tersebut.
- Tuang ke gelas, tambahkan gula singkong sesuai selera.
Punya Maag dan Asam Lambung? dr Zaidul Akbar Bagikan Resep Menu Sahur Agar Kuat Berpuasa Ramadhan
Ahli kesehatan sekaligus pendakwah yang juga dikenal sebagai pakar obat herbal, dr Zaidul Akbar membagikan resep menu sahur sehat untuk penderita maag dan asam lambung sehingga kuat saat menjalankan puasa di bulan Ramadhan.
Resep menu sahur ini disebut juga sebagai obat tradisional yang baik dikonsumsi sebelum sahur, sehingga maag dan asam lambung tidak kumat saat ber puasa.
Penderita asam lambung dan maag bisa menjalani puasa Ramadhan 2023 dengan lancar jika konsumsi resep dari dr Zaidul Akbar ini.
Bagi anda yang memiliki masalah pencernaan, mulai dari maag hingga asam lambung, tentunya sangat sulit untuk menjalankan ibadah puasa.
Berpuasa selama bulan Ramadhan bisa terasa berat bagi penderita sakit maag yang kerap dianjurkan untuk tidak melewatkan waktu makan. Namun, bukan berarti penderita sakit maag tidak boleh ber puasa, ya.
Ada banyak tips puasa bagi penderita sakit maag.
Tips ini penting untuk diterapkan agar ibadah puasa yang Anda jalani tetap lancar, nyaman, dan tidak menimbulkan keluhan sakit maag.
Bagi penderita maag dan asam lambung, anda tetap bisa menjalankan ibadah puasa dengan cara mengonsumsi menu sahur sehat ala dr Zaidul Akbar ini.
dr Zaidul Akbar yang dikenal sebagai sosok pekerja medis yang agamis, ia juga memiliki kanal YouTube ini membagikan resep kuat puasa yang terdiri dari bahan-bahan alami.
Dilansir Serambinews.com dari akun Instagram milik dr Zaidul Akbar, @jsrstore pada Kamis (23/3/2023), berikut resep kuat puasa walau maagh hingga asam lambung hadir.
Bahan-bahan
- Tepung Umbu Garut 50 gram
- Jahe satu ruas ibu jari
- Madu 60 gram
- Kayu manis 1 batang
- Air dua bagian, masing-masing 250 mL dan 400 mL
Cara Pembuatan
- Ambil tepung umbi garut, larutkan dengan air 250 mL, lalu panaskan sambil terus diaduk. Setelah menjadi bubur aci, angkat dari kompor.
- Masukkan jahe yang telah diiris atau digeprek dan kayu manis ke dalam air 400 mL.
- Masak dengan ai sedang selama 15 menit
- Matikan api, setelah hangat masukkan madu dan aduk sampai larut.
- Saring air jahe lalu tuang ke dalam bubur garut, dan bubur bisa dimakan untuk menu sahur
- Bisa juga ditaburi kismis sebagai topping.
(Serambinews.com/Firdha Ustin)