SERAMBINEWS.COM - Mi instan sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari banyak orang Indonesia. 

Rasanya yang gurih, aroma bumbu yang khas, serta cara penyajian yang cepat dan praktis menjadikan mi instan sebagai pilihan favorit di segala suasana, baik saat lapar tengah malam, hujan deras, atau ketika isi dapur sedang minim.

Namun, bagi sebagian orang, satu porsi mi instan saja belum cukup. 

Tak jarang, mi instan dinikmati bersama nasi agar terasa lebih mengenyangkan. 

Kombinasi ini memang populer dan dianggap "lengkap" oleh sebagian masyarakat, bahkan menjadi kebiasaan yang dilakukan sejak kecil.

Fenomena ini juga ramai dibicarakan di media sosial. 

Salah seorang warganet lewat akun @ta******rl bahkan sempat membagikan pengalamannya yang memiliki kebiasaan makan mi instan dengan nasi.

"Kalian kalo makan miindo pake nasi ga? aku harus pake karna biasa pake jadi kalo ga tuh kaya ada yang kurang. efek sampingnya apa ya kalo makan mi pake nasi?", tulis akun tersebut, Jumat (9/5/2025), dikutip dari Kompas.com.

Secara nutrisi, mi instan dan nasi merupakan sumber karbohidrat. 

Baca juga: Mana Lebih Berisiko Bagi Kesehatan, Mi Instan atau Bumbunya? Ini Saran Ahli Gizi dan Cara Memasaknya

Banyak pula yang menyebutkan bahwa mengonsumsi keduanya akan menimbulkan efek samping yang berbahaya bagi tubuh.

Lantas, sebenarnya boleh atau tidak makan mi instan dicampur nasi?

Penjelasan dokter gizi

Dilansir dari Kompas.com, Jumat (15/5/2025), Dokter Gizi Klinik yang berpraktik di RSIA Al Islam, dr. Dimas Erlangga Luftimas, Sp.GK, M.Kes mengatakan bahwa makan mi instan bersamaan dengan nasi tidak baik jika menjadi kebiasaan.

"Kalau ditanya boleh atau tidak, jawabannya sih boleh-boleh saja. Tapi kalau ditanya baik atau tidak, jawabannya tidak, apalagi kalau menjadi kebiasaan," ujar Dimas, Rabu (14/5/2025).

Hal itu disebabkan konsumsi nasi bersama dengan mi merupakan kombinasi yang tinggi karbohidrat.

Karbohidrat simpel yang ada pada mi cenderung mudah untuk dicerna sehingga dapat meningkatkan kadar gula darah.

Efek samping yang ditimbulkan jika makan mi dengan nasi