Sering Stres? Waspada, Ini Alasan Haid Bisa Telat Menurut Dr Boyke

“Pada usia 42 tahun, sebenarnya kita masih bisa bantu dengan obat hormon supaya tidak terjadi menopause terlalu cepat,” ungkapnya.

Namun, ia menegaskan bahwa terapi medis sebaiknya dibarengi dengan pola hidup sehat.

“Kami anjurkan untuk olahraga ringan 20–30 menit setiap hari, konsumsi nasi merah, dan menjaga berat badan ideal,” kata dr Boyke.

Selain terapi medis, dr Boyke juga menyarankan agar wanita menopause dini banyak mengonsumsi makanan berbahan dasar kedelai seperti tahu, tempe, kecap, atau susu kedelai, karena mengandung fitoestrogen, zat alami yang mirip hormon estrogen.

“Fitoestrogen itu bisa membantu menyeimbangkan hormon tubuh wanita. Jadi, meskipun produksi hormon dari tubuh menurun, ada bantuan dari sumber alami,” jelasnya.

Bagi yang ingin dukungan tambahan, dr Boyke juga menyebut ada suplemen herbal yang mengandung Pueraria mirifica dan Centella asiatica. Kedua bahan ini banyak digunakan di berbagai negara untuk membantu wanita menjelang maupun setelah menopause.

Menopause dini kerap membuat sebagian wanita cemas, takut cepat menua, atau merasa kehilangan daya tarik. Namun menurut dr Boyke, hal itu tidak perlu dikhawatirkan berlebihan.

“Yang penting, tetap tenang, jaga kesehatan, dan jangan abaikan tanda-tanda tubuh. Kalau ditangani sejak awal, wanita tetap bisa sehat, bugar, dan bahagia meskipun sudah menopause,” pungkasnya. (Serambinews.com/Firdha)