Jangan Dianggap Sepele! 5 Dampak Perut Buncit bagi Kesehatan, Risiko Diabetes Mengintai

Pada orang yang sudah didiagnosis diabetes, penting untuk menurunkan berat badan dengan cara sehat.

4. Kesehatan mental

Penumpukan lemak di area perut berkontribusi pada penambahan berat badan dan masalah citra tubuh.

Hal ini dapat memengaruhi kesehatan mental, meningkatkan risiko depresi, kecemasan, dan rendah diri.

5. Mengurangi kualitas hidup

Kelebihan lemak perut dapat mengganggu mobilitas fisik.

Dampaknya, lingkar perut yang besar bisa memengaruhi kemampuan seseorang untuk mempertahankan gaya hidup aktif.

Tips menurunkan berat badan dan lingkar perut

Melansir The Health Site, berikut ini tips yang dapat diterapkan untuk mengecilkan perut buncit.

1. Minum air hangat dan lemon

Lemon dan air hangat saat pagi hari dapat mempercepat pencernaan dan metabolisme.

Air hangat juga membantu membersihkan sistem pencernaan dan mengurangi gas di perut, yang juga membuat perut tampak buncit.

Menambahkan satu sendok teh madu atau jahe dapat meningkatkan efek pembakaran lemak.

2. Memperbanyak porsi protein

Protein membuat merasa kenyang.

Akibatnya, orang jadi cenderung tidak makan banyak.