Kecepatan Berjalan Bisa Ungkap Usia Otak dan Kesehatan Tubuh

Penelitian dari Universitas Pittsburgh yang melibatkan lebih dari 34.000 orang dewasa berusia 65 tahun ke atas menunjukkan bahwa kecepatan berjalan berkaitan erat dengan harapan hidup.

Baca juga: Daftar Jus Buah dan Sayur yang Bagus untuk Melancarkan Darah, Penting untuk Kesehatan Jantung

 Orang dengan kecepatan berjalan paling lambat memiliki peluang hidup jauh lebih kecil dibandingkan mereka yang berjalan lebih cepat.

Menariknya, hubungan ini tidak hanya ditemukan pada lansia.

 Studi tahun 2019 dari Universitas Duke menemukan bahwa pada usia 45 tahun, kecepatan berjalan sudah dapat memprediksi laju penuaan otak dan tubuh.

 Peserta dengan kecepatan berjalan lebih lambat menunjukkan kondisi paru-paru, sistem kekebalan, serta fungsi kognitif yang lebih buruk. Hasil pemindaian otak juga menunjukkan otak yang lebih kecil dan lapisan neokorteks yang lebih tipis.

Baca juga: Jus Buah dengan Slow Juicer Tetap Berisiko Tingkatkan Gula Darah, Ini Tips Aman dari dr Zaidul Akbar

Meski demikian, para ahli menegaskan bahwa kecepatan berjalan masih dapat ditingkatkan.

Berjalan lebih sering, meningkatkan durasi dan intensitas secara bertahap, serta mengurangi waktu duduk terlalu lama dapat membantu menjaga kesehatan otak dan tubuh.

“Manfaatkan setiap kesempatan untuk bergerak,” kata Dieli-Conwright.

Bahkan berjalan lima menit secara rutin dinilai sudah memberikan manfaat penting bagi kesehatan jangka panjang.

Baca juga: Harga Jus Sari Apel yang Diminum Prabowo-Macron Saat Makan Malam, Rp290 Ribu per Botol

(Serambinews.com/Sri Anggun Oktaviana)