Kesehatan
Perut Buncit Bikin Tak Percaya Diri? Ini 9 Gerakan Olahraga Efektif Bakar Lemak
Perut yang tampak buncit sering dikaitkan dengan rendahnya kepercayaan diri, terutama saat mengenakan pakaian tertentu.
Tayang:
Editor:
Amirullah
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/ilustrasi-olahraga-HIIT-salah-satu-kardio-yang-dapat-membakar-lemak-perut-healthkompascom.jpg){kind=small}
lihat foto
health.kompas.com
ilustrasi olahraga HIIT, salah satu kardio yang dapat membakar lemak perut (health.kompas.com)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Ilustrasi-makanan-bergizi-yang-dipercaya-bisa-menyehatkan-kulit.jpg)
Intensitasnya yang tinggi mendorong pembakaran kalori besar dan peningkatan metabolisme dalam waktu singkat.
8. Crunches
Fokus pada otot perut, crunches membantu mengencangkan area tersebut.
Meski tidak membakar lemak secara langsung, latihan ini memperkuat otot inti bila dipadukan dengan gerakan kardio.
9. High Knees
Mengangkat lutut tinggi-tinggi dengan cepat meningkatkan detak jantung dan mengaktifkan otot perut.
Gerakan ini cocok untuk membakar lemak dan pemanasan di cuaca dingin.
Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 9 Gerakan Olahraga untuk Hilangkan Lemak Penyebab Perut Buncit
Berita Terkait: #Kesehatan
| 8 Makanan Terbaik untuk Kulit, Rambut dan Kuku Sehat, Dari Alpukat hingga Ikan Berlemak |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Ilustrasi-makanan-bergizi-yang-dipercaya-bisa-menyehatkan-kulit.jpg)
|
|---|
| Heboh Kasus PNJ, Bisakah LGBT Sembuh? dr Boyke Ungkap Faktor 'Gifted' hingga Trauma Masa Kecil |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/dr-Boyke-Seks-saat-hamil.jpg)
|
|---|
| 5 Alasan Wanita Lebih Rentan Mengalami Resistensi Insulin, Nomor 2 Sering Tak Disadari |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Ilustrasi-suntik-insulin.jpg)
|
|---|
| Selain Kombucha, Ini 4 Minuman Probiotik yang Baik untuk Pencernaan dan Kesehatan Usus |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Ilustrasi-water-kefir.jpg)
|
|---|
| Dosen Poltekkes Aceh Edukasikan Deteksi Dini Diabetes ke Kader Kesehatan |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Poltekkes-Kemenkes-Aceh-saat-memberikan-pelatihan-di-Lhokseumawe.jpg)
|
|---|
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/dr-Boyke-Seks-saat-hamil.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Ilustrasi-water-kefir.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/Ilustrasi-seseorang-mengalami-perubahan-nafsu-makan-freepikcom.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/buah-plum.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/wortel-terbaru.jpg)