Jangan Asal Makan Saat Buka Puasa, 7 Jenis Makanan Ini Bisa Bikin Perut “Kaget”

“Makanan dan minuman bergas seperti minuman bersoda juga bisa sebabkan perut kembung,” terang Toto.

2. Makanan pedas

Seseorang yang berpuasa sebaiknya menghindari makanan pedas sebagai menu utama saat berbuka.

Hal itu dikarenakan makanan pedas dapat mengiritasi organ seperti lambung, sehingga muncul masalah pencernaan.

“(Agar) usus tidak kaget dengan makanan yang terlalu pedas yang kemudian membuat sensasi terbakar di panas,” ungkap Toto.

3. Makanan asam

Makanan asam juga direkomendasikan untuk dihindari saat berbuka puasa. 

Hal tersebut agar perut maupun lambung tidak mengalami masalah. Adapun makanan asam tersebut seperti jeruk, mangga muda, acar, pempek, yogurt, beri-berian, dan sebagainya.

“Bisa picu masalah asam lambung. Iritasi di lambung nanti (karena kosong),” jelas Toto.

4. Makanan tinggi gula

Toto menyarankan supaya seseorang tidak mengonsumsi makanan tinggi gula ketika berbuka puasa.

Pasalnya, makanan tinggi gula seperti kue tart dapat menyebabkan kadar gula darah mengalami lonjakan yang kemudian membuat tubuh justru menjadi lemas. 

Selain itu, Toto menilai, bahwa makanan tinggi gula juga membuat seseorang memiliki selera makan yang rendah.

“Kalau bisa berbuka yang ringan, yang agak-agak asin sedikit agar menggugah selera makan,” ucapnya.

5. Makanan berlemak tinggi