7 Kesalahan Diet yang Berbahaya bagi Kesehatan, Nomor 6 Sering Tak Disadari

Natrium tetap diperlukan untuk fungsi penting seperti kerja saraf, kontraksi otot, hingga menjaga keseimbangan cairan tubuh. Yang penting adalah membatasi, bukan menghilangkan sepenuhnya.

5. Kurang asupan serat

Saat diet, sebagian orang hanya fokus mengurangi kalori tanpa memperhatikan serat.

Padahal, serat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama dan mengontrol nafsu makan. Tanpa serat cukup, rasa lapar akan lebih cepat datang.

6. Memuntahkan kembali makanan

Cara ini termasuk perilaku berbahaya dan bisa terkait gangguan makan.

Selain mengganggu keseimbangan nutrisi, kebiasaan ini juga bisa menyebabkan masalah serius seperti gangguan jantung, pencernaan, hingga kesehatan mental.

7. Mengonsumsi obat pelangsing tanpa pengawasan dokter

Godaan hasil instan membuat sebagian orang memilih obat pelangsing.

Padahal, tanpa pengawasan dokter, risikonya cukup besar. Kandungan dalam obat tersebut belum tentu aman dan bisa menimbulkan efek samping serius.

Menjalani diet seharusnya bukan sekadar menurunkan angka di timbangan, tetapi juga menjaga tubuh tetap sehat. Pola makan seimbang dan cara yang tepat jauh lebih penting daripada hasil cepat yang berisiko.

(TribunHealth.com)