7 Makanan Sehat Penurun Risiko Penyakit Jantung, dari Oatmeal hingga Teh Hijau

Bawang putih memiliki senyawa aktif yang dipercaya baik untuk kesehatan jantung.

Konsumsi bawang putih dalam jumlah wajar disebut dapat membantu menjaga tekanan darah dan mendukung sirkulasi darah tetap lancar. Selain itu, bawang putih juga sering dijadikan alternatif penyedap alami untuk mengurangi penggunaan garam berlebih.

5. Anggur

Buah anggur kaya akan flavonoid dan antioksidan yang membantu melindungi jantung dari kerusakan.

Kandungan serat di dalamnya juga membantu menjaga kadar kolesterol tetap terkendali serta mendukung kesehatan pembuluh darah.

6. Buah Beri

Stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry termasuk buah yang kaya vitamin dan antioksidan.

Nutrisi tersebut membantu melindungi tubuh dari peradangan dan stres oksidatif yang berkaitan dengan penyakit jantung. Selain itu, buah beri juga rendah kalori dan baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

7. Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan katekin yang dipercaya membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Konsumsi teh hijau dalam jumlah wajar juga dikaitkan dengan penurunan risiko tekanan darah tinggi dan stroke.

Menjaga kesehatan jantung sebaiknya dilakukan secara konsisten, mulai dari memilih makanan sehat, rutin bergerak, hingga menjaga pola hidup seimbang setiap hari. (TribunHealth.com)