Manfaat Teh Serai untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Bukan Cuma Sekadar Minuman Herbal

SERAMBINEWS.COM - Teh serai kini semakin populer sebagai salah satu minuman herbal yang menyehatkan.

Selain aromanya yang khas dan menyegarkan, serai atau sereh (Cymbopogon citratus) dikenal kaya akan kandungan antioksidan, antiinflamasi, dan antibakteri yang baik bagi tubuh.

Tanaman yang kerap digunakan sebagai bumbu masakan ini ternyata juga memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan.

Rutin mengonsumsi teh serai dipercaya mampu meningkatkan daya tahan tubuh, meredakan peradangan, serta membantu melawan infeksi.

Selain itu, teh serai juga bermanfaat untuk meredakan gangguan pencernaan, menurunkan kolesterol, hingga mengurangi nyeri menstruasi.

Dengan kandungan nutrisinya, teh serai menjadi pilihan alami untuk mendukung gaya hidup sehat.

Berikut ini 10 manfaat minuman teh serai untuk kesehatan dilansir TribunWow.com dari ndtv.com.

Baca juga: Doa dan Tata Cara Mandi Wajib setelah Haid, Berikut 2 Rukun yang Harus Dilakukan

1. Khasiat antioksidan

Teh serai mengandung beberapa antioksidan, termasuk asam klorogenat, isoorientin, dan swertiajaponin, yang dapat membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan penyakit.

2. Khasiat Antimikroba

Teh serai kaya akan antioksidan yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi dari berbagai penyakit dan infeksi.

Teh serai memiliki khasiat antimikroba yang dapat membantu mengobati infeksi mulut dan gigi berlubang. 

Serai mengandung khasiat antibakteri, sehingga efektif melawan berbagai jenis bakteri dan jamur. 

Konsumsi teh serai secara teratur dapat membantu melindungi dari infeksi.

Baca juga: Rincian Besaran Gaji Pensiunan PNS Untuk Golongan I Hingga IV, Dijadwalkan Cair Awal Oktober

3. Khasiat Anti-inflamasi

Senyawa sitral dan geranium dalam serai diyakini bertanggung jawab atas manfaat anti-inflamasinya, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh Anda. 

Teh serai mengandung senyawa yang memiliki efek anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri yang terkait dengan kondisi seperti artritis.

4. Mengurangi risiko kanker

Citral dalam serai juga diyakini memiliki kemampuan antikanker yang ampuh melawan beberapa jenis sel kanker.

Teh serai bertindak sebagai diuretik alami, membantu proses detoksifikasi dengan membuang racun dan kelebihan cairan dari tubuh.

5. Memperlancar pencernaan

Teh serai secara tradisional telah digunakan untuk meredakan masalah pencernaan seperti gangguan pencernaan, kembung, dan sembelit.

Teh ini membantu merangsang pergerakan usus dan melancarkan pencernaan.

Teh serai merupakan alternatif yang ampuh untuk mengatasi sakit perut, kram perut, dan masalah pencernaan lainnya.

Teh ini juga efektif mengatasi tukak lambung.

6. Menurunkan tekanan darah

Teh serai membantu menjaga tekanan darah tetap sehat karena kemampuannya melebarkan pembuluh darah, melancarkan sirkulasi, dan mengurangi hipertensi. 

Teh serai dapat membantu menurunkan tekanan darah, sehingga mengurangi risiko hipertensi.

7. Menurunkan kadar kolesterol

Penelitian menunjukkan bahwa teh serai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL)

Sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

8. Menurunkan berat badan

Teh serai dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan mendorong pembakaran lemak.

Teh ini juga membantu mengendalikan nafsu makan dan mengurangi keinginan makan.

9. Meningkatkan kesehatan kulit dan rambut

Teh serai telah terbukti meningkatkan kesehatan kulit dan rambut karena kandungan antioksidannya yang tinggi.

Antioksidan yang terkandung dalam teh serai membantu melawan radikal bebas, mencegah penuaan dini, dan membuat kulit lebih sehat dan bercahaya.

10. Mengurangi stres dan kecemasan

Aroma dan rasa teh serai memiliki efek menenangkan pikiran dan dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. 

Teh ini juga meningkatkan kualitas tidur dan relaksasi.

Minum teh serai dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan dengan meningkatkan relaksasi dan mengurangi ketegangan otot.

Teh serai umumnya aman dan sehat untuk dikonsumsi sebagai minuman herbal. 

Namun, beberapa orang mungkin alergi terhadapnya, dan dapat menyebabkan efek samping seperti pusing atau mulut kering. 

Sebaiknya konsultasikan dengan tenaga kesehatan profesional sebelum menambahkan minuman herbal baru ke dalam pola makan Anda.

(TribunWow.com/Peserta Magang dari Politeknik Indonusa/Ferra Feby)

Artikel ini telah tayang di TribunWow.com dengan judul 10 Manfaat Segelas Teh Serai untuk Kesehatan, Efeknya Lebih dari Sekadar Minuman Herbal