Fakta Kesehatan di Balik Pahitnya Pare, Sayuran Murah yang Bisa Kelola Gula Darah

Penelitian menunjukkan, pare dapat membantu mengatur gula darah, tetapi temuannya belum meyakinkan. 

Pare mungkin adalah pilihan yang aman, efektif, dan terjangkau bagi penderita diabetes tipe 2, tapi penggunaan medisnya masih dalam tahap awal. 

Dalam sebuah uji coba kecil, penderita diabetes tipe 2 yang mengonsumsi kapsul pare memiliki kadar hemoglobin A1c dan kadar gula darah yang lebih rendah. 

Mereka juga memiliki sekresi insulin yang lebih tinggi. 

Tapi tinjauan lain terhadap sembilan studi tidak menemukan efek signifikan pada gula darah puasa. 

3. Bantu mengelola berat badan

Pare dapat membantu mengelola berat badan, tapi hasilnya beragam. 

Studi pada hewan menunjukkan bahwa pare membantu tubuh menggunakan lebih banyak karbohidrat untuk energi dan mengurangi lemak. 

Sebuah uji klinis kecil terhadap 24 orang obesitas menemukan, mereka yang mengonsumsi suplemen pare selama lebih dari 12 minggu mengalami penurunan berat badan, indeks masaa tubuh, lingkar pinggang, dan persentase lemak tubuh. 

Meskipun menjanjikan, hasilnya belum cukup signifikan untuk dapat diandalkan. 

4. Mencegah kanker

Penelitian pada hewan menunjukkan, antioksidan dalam pare dapat membunuh sel kanker tertentu atau mencegahnya tumbuh dan menyebar. 

Para ilmuwan mengatakan, ekstrak pare murni dapat digunakan bersamaan dengan pengobatan kanker konvensional. 

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk merancang intervensi yang tepat dalam melawan kanker. 

5. Menurunkan kolesterol

Ekstrak pare secara efektif menurunkan kadar kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL) atau kolesterol jahat. 

Kolesterol jahat yang terus menumpuk dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung. 

6. Mendukung sistem kekebalan tubuh

Efek anti-inflamasi dan antioksidan pare mendukung fungsi kekebalan tubuh.