dr Boyke Ungkap Rahasia Pemulihan Tubuh Pasca Melahirkan: Kuncinya di Pola Makan dan Perawatan

SERAMBINEWS.COM – Setelah melahirkan, tubuh ibu mengalami banyak perubahan yang membutuhkan waktu untuk pulih.

Tak hanya soal energi yang terkuras saat persalinan, tetapi juga perawatan agar tubuh kembali bugar dan siap menyusui.

dr Boyke Dian Nugraha mengungkap kunci penting dalam proses pemulihan pasca melahirkan, yakni dengan menjaga pola makan dan melakukan perawatan tubuh yang tepat.

Lewat akun TikTok miliknya, dr Boyke membagikan apa saja yang harus dikonsumsi pada ibu yang baru saja melahirkan sang buah hati. 

Selain dapat membantu produksi Air Susu Ibu (ASI), pola makan berikut bisa membantu menjaga bentuk tubuh ibu usai melahirkan.

Seperti diketahui, pada minggu-minggu awal setelah melahirkan, seorang ibu umumnya akan fokus mengurus sang bayi.

Baca juga: dr Boyke Ungkap Bahaya Mie Instan untuk Ibu Menyusui: ‘Cuma Karbo, Gak Ada Gizinya!’

Tapi perlu diingat juga, penting bagi Moms menjalani perawatan tubuh setelah melahirkan.

Perawatan tubuh setelah melahirkan dibutuhkan agar moms bisa beradaptasi pada perubahan sebagai ibu baru dan membantu masa pemulihan.

Dalam hal ini, dr Boyke melalui akun TikTok Klinik Pasutri membagikan beberapa cara untuk merawat tubuh pasca melahirkan.

Apa saja perawatan yang perlu dilakukan Moms pasca melahirkan? Berikut penjelasan selengkapnya.

"Buat kalian yang ibu-ibu yang setelah melahirkan, perhatikan beberapa hal ini," kata dr Boyke dikutip Jumat (24/10/2025).

dr Boyke mengatakan, usai Moms melahirkan, hal yang pertama harus diperhatikan pertama kali adalah pola makan. 

Baca juga: Perilaku Seksual Gen Z Berubah Drastis Gegara Hal Ini, dr Boyke: Orang Tua Tak Boleh Tutup Mata

Apalagi ibu butuh asupan menyusui untuk sang buah hati maka dalam hal ini penting memperhatikan asupan makanan yang masuk.

Ada tiga makanan yang paling direkomendasikan oleh dr Boyke, berikut diantaranya adalah:

1. Konsumsi makanan yang tinggi protein
2. Konsumsi banyak sayur-sayuran terutama daun katuk
3. Rutin minum susu

"Pertama perhatikan asupan makanan, inget ya setelah melahirakan itu butuh menyusui, artinya mesti banyak makan makanan yang mengandung tinggi protein agar anaknya juga sehat, minum susu, banyak makan sayur terutama daun katuk, itu juga bisa menambah air susu ibu," sambung dr Boyke.