5 Khasiat Air Rendaman Kismis, Minuman Sederhana Tapi Kandungan Nutrisi Luar Biasa

SERAMBINEWS.COM  - Air kismis atau air rendaman kismis menjadi salah satu minuman alami yang banyak dibicarakan di media sosial karena dipercaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Air kismis dibuat dengan cara sederhana, yaitu merendam segenggam kismis dalam air putih semalaman, lalu diminum keesokan paginya saat perut masih kosong.

Meski terlihat sederhana, minuman ini ternyata menyimpan kandungan nutrisi yang luar biasa.

Kismis sendiri dikenal sebagai sumber vitamin, mineral, dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga daya tahan dan fungsi organ.

Beberapa kandungan penting dalam kismis antara lain zat besi, kalium, dan kalsium.

Zat besi berfungsi menjaga kesehatan darah dan mencegah anemia.

Kalium membantu menstabilkan tekanan darah serta menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Kalsium berperan dalam memperkuat tulang dan gigi.

Selain itu, kismis juga mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid dan asam fenolik yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari stres oksidatif akibat paparan radikal bebas.

Kandungan antioksidan ini juga dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan hati, serta membantu melancarkan sistem pencernaan.

Baca juga: Tips Mudah Hilangkan Rasa Panas di Tangan Akibat Cabai, Cukup Pakai Bahan Dapur

Berikut manfaat konsumsi rendaman kismis, yang dilansir dari The Health Site: 

1. Membantu detoksifikasi tubuh secara alami

Air kismis dikenal mampu membantu proses detoksifikasi tubuh. 

Kandungan antioksidannya bekerja menetralkan radikal bebas dan membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. 

Dengan rutin mengonsumsi air rendaman kismis, tubuh akan terasa lebih segar dan sistem metabolisme dapat bekerja lebih optimal.

2. Melancarkan pencernaan

Kandungan serat larut dalam kismis membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit. 

Minum air rendaman kismis di pagi hari saat perut kosong dapat merangsang gerakan usus, sehingga proses buang air besar menjadi lebih lancar. Selain itu, penyerapan nutrisi dari makanan pun bisa berjalan lebih baik.

3. Sumber energi alami

Air kismis mengandung gula alami, vitamin, serta mineral yang mampu menjadi sumber energi cepat bagi tubuh. 

Saat dikonsumsi di pagi hari, nutrisi di dalamnya diserap lebih efisien sehingga tubuh terasa lebih bertenaga. 

Minuman ini cocok dikonsumsi sebelum memulai aktivitas, terutama bagi yang membutuhkan tambahan energi tanpa kafein.

4. Menjaga kesehatan kulit

Kandungan vitamin C dan E dalam air rendaman kismis berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. 

Nutrisi ini membantu melawan tanda-tanda penuaan dini, mengurangi noda hitam, serta menjaga kulit tetap lembap dan elastis.

Mengonsumsi air kismis secara rutin juga membantu menjaga hidrasi alami kulit dari dalam.

5. Mengontrol berat badan

Air rendaman kismis dapat menjadi pilihan bagi yang sedang berusaha menurunkan berat badan.

Kandungan seratnya membuat rasa kenyang bertahan lebih lama, sementara gula alaminya memberikan energi tanpa menambah kalori berlebihan. 

Minum segelas air kismis di pagi hari dapat membantu mengurangi keinginan untuk ngemil sepanjang hari.

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 5 Fakta Air Rendaman Kismis, Minuman Sederhana dengan Segudang Manfaat