6 Fakta Kesehatan Jahe yang Jarang Diketahu, Dapat Menurunkan Kolesterol Tinggi

Kedua kondisi ini melibatkan peradangan dan nyeri. 

Studi tentang suplementasi jahe pada OA dan RA telah menunjukkan bahwa jahe meningkatkan tingkat nyeri dan mengurangi sitokin pro-inflamasi (protein kecil dalam sel yang memiliki efek pada sel sistem kekebalan tubuh lainnya) tanpa efek samping. 

Dalam satu meta-analisis, 500 hingga 2.000 miligram (mg) ekstrak jahe memiliki efek positif sederhana dalam mengurangi rasa sakit yang terkait dengan OA.

5. Menurunkan kolesterol

Kolesterol tinggi adalah faktor risiko penyakit jantung koroner (PJK). 

Pola makan berperan besar dalam mengelola kadar kolesterol. 

Jahe telah diteliti manfaatnya bagi kesehatan jantung. 

Sebuah meta-analisis menemukan bahwa suplementasi jahe dibandingkan dengan plasebo, dapat memperbaiki profil lipid, termasuk kadar trigliserida, kolesterol LDL (jahat), dan kolesterol HDL (baik).

Tinjauan sistematis musim semi 2024 terhadap pengobatan herbal (termasuk jahe) menyimpulkan bahwa pengobatan herbal memiliki potensi sebagai terapi tambahan untuk penyakit jantung koroner, tetapi uji coba lebih lanjut diperlukan.

Meskipun jahe berpotensi memberikan manfaat tambahan, jahe tidak menggantikan aspek lain seperti diet sehat jantung dan penggunaan obat jantung yang dianjurkan. 

6. Dapat meredakan nyeri haid

Kram menstruasi yang menyakitkan dikenal dengan dismenore. 

Jahe dapat membantu mengurangi rasa sakit akibat dismenore. 

Sebuah meta-analisis tahun 2023 menemukan, suplementasi jahe lebih efektif daripada plasebo dan sama efektifnya dengan NSAID dalam mengurangi nyeri yang berhubungan dengan dismenore. 

750 hingga 2.000 mg bubuk jahe selama tiga hingga empat hari pertama pada periode menstruasi dapat secara efektif mengurangi nyeri yang berhubungan dengan kram menstruasi.