dr Zaidul Akbar Ungkap Jam Tidur Terbaik agar Lemak Terbakar Alami Saat Malam Hari

SERAMBINEWS.COM – Banyak orang berusaha menurunkan berat badan dengan berbagai cara, mulai dari diet hingga olahraga intens. Namun menurut ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar, salah satu kunci untuk membakar lemak secara alami justru terletak pada waktu tidur malam yang tepat.

Tidur bukan sekadar rutinitas untuk mengistirahatkan tubuh. Melainkan, waktu penting bagi tubuh untuk memperbaiki diri, menyeimbangkan hormondan membakar energi yang tersimpan. Karena itu, pola tidur yang benar bisa membantu menjaga berat badan tetap ideal.

Lantas, jam berapa waktu tidur malam yang paling baik agar tubuh bisa membakar lemak secara alami?

dr Zaidul Akbar, penggagas kampanye Jurus Sehat Rasulullah (JSR), menyarankan agar seseorang mulai tidur setelah shalat Isya. Selain mengikuti kebiasaan Rasulullah SAW, waktu tersebut juga terbukti baik bagi kesehatan berdasarkan penelitian ilmiah.

“Nabi SAW ba'da (setelah) Isya tidur, malam nanti bangun, ternyata barulah sains sekarang menunjukkan bahwa mulai dari Isya sampai jam 12, jam 1 mulai terjadi pick,” kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube Bisikan.com, Rabu (5/11/2025).

Menurutnya, pada sekitar pukul 1 dini hari, tubuh mulai mengalami peningkatan growth hormon atau hormon pertumbuhan. Hormon inilah yang berperan besar dalam proses pembakaran lemak alami di tubuh.

Baca juga: Dr Zaidul Akbar Ungkap Resep Minuman Tepache dari Meksiko, Fermentasi Kulit Nanas yang Segar & Sehat

“Satu pick penaikan atau kenaikan satu hormon dikenal dengan growth hormon,” sambungnya.

Namun, jika seseorang sering begadang atau tidur terlalu larut, proses alami ini akan terganggu. Akibatnya, tubuh justru kesulitan membakar lemak dan berat badan lebih mudah naik.

“Growth hormon itu kalau meningkat, maka otomatis apa? Dia ngebakar lemak. Jadi banyak orang berat badan naik gara-gara apa? Gara-gara tidurnya kurang. Karena apa? Karena growth hormonnya gak keluar,” jelas dr Zaidul Akbar.

Selain berdampak pada metabolisme tubuh, dr Zaidul Akbar menegaskan bahwa mengikuti pola tidur Rasulullah SAW juga merupakan bentuk kecintaan kepada Allah SWT.

“Maka saya katakan kalau kita mau benar-benar mencintai Allah, kata Allah di situ inkuntum tuhibbunallah fattabiuni, ikutilah aku kata Rasulullah. Ikutin bagaimana polaku dan para sahabat telah mencotohkan itu semua,” ujarnya.

Dengan begitu, tidur setelah shalat Isya bukan hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga menjadi bagian dari upaya mengikuti sunnah Nabi.

dr Zaidul Akbar pun mengingatkan bahwa keseimbangan hidup sehat bisa dimulai dari hal sederhana seperti mengatur jam tidur malam, karena di waktu itulah tubuh bekerja secara alami untuk memperbaiki jaringan dan membakar lemak.

Baca juga: Ngeri Banget! Ini 5 Alasan Ibu Hamil Jangan Emosian, dr Zaidul Akbar: Bisa Terekam ke Genetik Anak!

Resep Minuman Tepache dari Meksiko, Fermentasi Kulit Nanas yang Segar & Sehat

Dokter sekaligus pendakwah kesehatan alami, dr Zaidul Akbar, kembali membagikan resep minuman sehat yang cocok diminum saat cuaca panas.

Melalui unggahan di akun Instagram @jsrstore, dr Zaidul Akbar memperkenalkan minuman tradisional asal Meksiko bernama Tepache, yang dibuat dari fermentasi kulit nanas.