5 Minuman yang Mempercepat Penuaan Otak, Sering Dikonsumsi Sehari-hari

"Jika seseorang juga mengonsumsi makanan olahan yang tinggi, dampaknya terhadap kesehatan otak menjadi lebih kuat," lanjutnya. 

Berikut ini IPI vitamin D yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.

2. Minuman energi

Minuman energi memang memberikan dorongan besar dan membuat tubuh menjadi lebih semangat, tapi otak menanggung akibatnya. 

"Orang-orang sering menggunakan minuman energi sebagai sumber utama kafein dan terkadang bahkan menggantikan sarapan dengan minuman tersebut."

"Artinya, mereka membanjiri sistem tubuh dengan stimulan, tetapi tidak memberi otak bahan bakar yang stabil seperti yang biasanya didapat dari makanan seimbang," jelas Batayneh. 

"Hasilnya adalah kontrol gula darah yang buruk, kurangnya energi berkelanjutan, dan kelelahan yang lebih parah di kemudian hari."

"Seiring waktu, pola ini memberikan tekanan konstan pada sistem saraf dan membuat otak lebih rentan terhadap penuaan," lanjutnya. 

3. Alkohol yang berlebihan

Menurut Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme (NIAAA), konsumsi alkohol berat didefinisikan sebagai empat gelas atau lebih minuman beralkohol dalam sehari untuk wanita dan delapan gelas atau lebih dalam seminggu, serta lima gelas atau lebih dalam sehari untuk pria, serta 15 gelas atau lebih dalam seminggu. 

"Minum alkohol berlebihan dapat menyusutkan volume otak, terutama hipokampus, yang sangat penting untuk daya ingat dan pembelajaran," kata Batayneh. 

"Alkohol juga mengganggu penyerapan vitamin yang melindungi kesehatan kognitif."

"Seiring waktu, konsumsi alkohol berat dapat meningkatkan risiko kehilangan memori dan penurunan kognitif lebih dini," ungkapnya. 

4. Minuman soda diet

Banyak orang yang beralih ke soda diet karena mengira soda diet jauh lebih sehat daripada soda biasanya, tapi kenyataannya tidak.