Kesehatan
Fakta Buah Zaitun Bagus untuk Ibu Hamil, Bagus Dikonsumsi Selama Kehamilan
Buah zaitun dikenal sebagai salah satu makanan super yang kaya akan nutrisi penting.
lihat foto
SERAMBINEWS.COM - Buah zaitun dikenal sebagai salah satu makanan super yang kaya akan nutrisi penting bagi tubuh.
Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan secara umum, buah kecil berwarna hijau keemasan ini juga memiliki segudang manfaat khusus bagi ibu hamil.
Baik dikonsumsi secara langsung maupun dalam bentuk minyak zaitun (olive oil), kandungan gizi di dalamnya dapat membantu mendukung kehamilan yang sehat dan perkembangan janin yang optimal.
Buah zaitun mengandung beragam vitamin dan mineral penting, seperti vitamin E, zat besi, tembaga, kalsium, dan sodium.
Nutrisi-nutrisi ini berperan dalam menjaga daya tahan tubuh, mendukung pembentukan tulang dan darah, serta melindungi sel dari kerusakan.
Selain itu, zaitun juga kaya akan senyawa tumbuhan aktif dan antioksidan, yang dapat membantu melawan radikal bebas serta meningkatkan kesehatan jantung.
Bagi ibu hamil, antioksidan dalam zaitun berfungsi membantu melindungi sel janin dari stres oksidatif yang bisa berdampak pada pertumbuhan dan perkembangan.
Baca juga: Daftar Makanan yang Baik Untuk Turunkan Kadar Kolesterol Jahat, Mudah Didapat Disekitar Kita
Fakta Buah Zaitun Bagus untuk Kesehatan Ibu Hamil
Berikut ini beberapa fakta kesehatan mengenai buah zaitun yang bagus dikonsumsi selama kehamilan.
1. Kaya kandungan antioksidan
Buah zaitun mengandung antioksidan seperti tokoferol, beta-karoten, lutein, squalene, fenol lipofilik, dan hidrofilik.
Banyaknya kandungan antioksidan dalam buah zaitun dapat mengurangi risiko penyakit berbahaya, seperti penyakit jantiung, kanker darah, dan penyakit berbahaya lainnya.
Buah ini juga bermanfaat untuk melindungi perut dari bakteri dan virus berbahaya.
Asam folat untuk ibu hamil dan mendukung perkembangan janin, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca juga: Jangan Makan Ini Saat Diet, Berikut Camilan yang Dapat dengan Mudah Bikin Berat Badan Naik
2. Meningkatkan sistem imum
Konsumsi buah zaitun selama kehamilan dapat mengoptimalkan sistem imun.
| Berhenti Haid di Usia 40-an? dr Boyke Ungkap 6 Tanda-tanda Menopause Dini yang Harus Diwaspadai! |
|
|---|
| Semangka dan Manfaat Kesehatan, Ternyata Juga Mengatasi Kadar Gula |
|
|---|
| Sudah Menjelang 50 Tahun Masih Bisa Hamil? Ini Penjelasan dr Boyke, Ungkap Masa Menopause Menentukan |
|
|---|
| Daftar Jus Buah dan Sayur yang Bagus untuk Melancarkan Darah, Penting untuk Kesehatan Jantung |
|
|---|
| 5 Sumber Karbohidrat yang Bagus untuk Ibu Hamil, Penting untuk Sumber Energi |
|
|---|
![[FULL] Roy Suryo Berlindung di Balik Penelitian, Pakar: Kalau Malah Menyerang Personal Tetap Pidana](https://img.youtube.com/vi/8fzdVBIhfxw/mqdefault.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.