Khasiat Belimbing untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

SERAMBINEWS.COM - Belimbing merupakan salah satu buah tropis yang mudah dijumpai di berbagai daerah di Indonesia.

Dengan cita rasa asam manis yang menyegarkan, tak heran jika buah ini kerap dijadikan jus atau campuran minuman segar.

Namun, di balik kesegarannya, belimbing juga menyimpan sejuta manfaat bagi kesehatan tubuh.

Buah berbentuk bintang ini mengandung berbagai zat gizi penting seperti serat, protein, karbohidrat, magnesium, kalsium, kalium, folat, dan fosfor.

Tak hanya itu, belimbing juga kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan meningkatkan kesehatan kulit.

Dengan kandungan nutrisinya yang lengkap, belimbing dapat menjadi pilihan buah harian yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga menunjang pola hidup sehat.

Baca juga: Belajar dari Asing, Redenominasi Tak Selalu Manis, Turki Sukses, Zimbabwe Justru Berujung Kegagalan

Berkat kandungan gizinya yang beragam, buah belimbing memberikan banyak manfaat bagi kesehatan:

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam belimbing membantu memperkuat sistem imun.

Vitamin ini berperan penting dalam melawan infeksi, mempercepat penyembuhan luka, dan melindungi tubuh dari virus serta bakteri penyebab penyakit. 

Mengonsumsi jus belimbing tanpa tambahan gula bisa menjadi cara alami untuk menjaga daya tahan tubuh tetap optimal.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Belimbing termasuk buah yang tinggi serat. Serat ini membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, melancarkan buang air besar, serta mencegah gangguan seperti sembelit, kembung, atau diare. 

Rutin mengonsumsi belimbing dapat membantu menyeimbangkan bakteri baik di usus dan mendukung pencernaan yang sehat.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Tingginya kandungan serat pada belimbing juga membuat buah ini cocok untuk membantu menurunkan berat badan. 

Serat memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga keinginan untuk makan berlebih bisa berkurang. 

Selain itu, kalori belimbing tergolong rendah, jadi aman dikonsumsi bagi yang sedang menjalani program diet.

Baca juga: Purbaya Siapkan Langkah Redenominasi, Ubah Rp1.000 Jadi Rp1, Ditargetkan Dirampungkan 2027

4. Menurunkan Tekanan Darah

Belimbing kaya akan kalium, mineral yang berfungsi membantu melemaskan dinding pembuluh darah. 

Efek ini membuat tekanan darah menjadi lebih stabil dan membantu menurunkan risiko hipertensi.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan kalium dalam belimbing tak hanya baik untuk tekanan darah, tapi juga mendukung kerja jantung agar tetap optimal. 

Vitamin C di dalamnya turut berperan mencegah kerusakan pada pembuluh darah, sehingga aliran darah ke jantung tetap lancar.

6. Mengontrol Kadar Gula Darah

Serat dalam belimbing juga membantu menstabilkan kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan glukosa ke dalam tubuh. 

Oleh karena itu, konsumsi belimbing tanpa gula tambahan bisa menjadi pilihan camilan sehat bagi penderita diabetes.

7. Mencegah Kanker

Belimbing mengandung antioksidan tinggi yang berperan melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel. 

Dengan begitu, buah ini dapat membantu menurunkan risiko munculnya penyakit kronis, termasuk kanker.

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 7 Khasiat Belimbing untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Apa Saja?