10 Cemilan yang Tidak Membuat Gemuk, Mudah Dibuat dan Cocok untuk Diet

Sereal terutama yang berbahan gandum utuh tinggi serat dan bisa membuat kenyang lebih lama.

Cocok dijadikan camilan di sore hari tanpa khawatir menambah berat badan.

5. Yogurt dan Buah

Yogurt plain atau tanpa rasa bisa dikombinasikan dengan potongan buah segar. 

Tambahkan biji bunga matahari atau flaxseed untuk ekstra serat dan nutrisi. Camilan ini juga menjadi sumber kalsium yang lezat.

6. Sayuran

Sayuran bisa disajikan sebagai camilan praktis, misalnya sepiring gado-gado tanpa nasi atau semangkuk salad.

Sayuran kaya serat, rendah kalori, dan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

7. Rujak Buah

Buah dan sayur segar bisa diolah menjadi rujak atau asinan. Camilan ini tidak hanya mengenyangkan tetapi juga kaya vitamin dan mineral.

8. Apel dengan Selai Kacang

Apel bisa diolesi sedikit selai kacang agar rasanya lebih variatif. Perlu diperhatikan, gunakan selai kacang secukupnya karena kalorinya tinggi.

9. Smoothies

Smoothies buah memiliki tekstur lebih kental dari jus biasa, sehingga bisa menjadi camilan sekaligus minuman sehat. Tambahkan sayuran atau biji-bijian untuk nutrisi ekstra.

10. Telur Rebus

Telur rebus praktis dijadikan camilan. Kandungan protein tinggi membantu menahan lapar dan mencegah ngemil makanan kurang sehat. Selain itu, telur rendah kalori dan kaya vitamin D serta B12.

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul 10 Makanan Ringan yang Tidak Membuat Gemuk, Cocok untuk Diet