Albumin Tinggi, Ikan Gabus Jadi ‘Superfood’ untuk Bumil dan Ibu Pasca Melahirkan Kata dr Boyke

SERAMBINEWS.COM – Ikan gabus kini disebut sebagai salah satu “superfood” bagi ibu hamil hingga ibu yang baru melahirkan.

Menurut pakar kesehatan reproduksi, dr Boyke Dian Nugraha, kandungan albumin yang tinggi pada ikan gabus mampu membantu perkembangan janin, menjaga imunitas ibu, sekaligus mempercepat penyembuhan pasca persalinan, termasuk bagi yang menjalani operasi caesar.

Selama masa kehamilan hingga pasca melahirkan, pemenuhan nutrisi bagi ibu sangatlah penting. Salah satu zat yang sangat dibutuhkan adalah protein, terutama protein yang berasal dari ikan gabus yang dikenal kaya akan albumin.

Menurut dr Boyke, protein tinggi dari ikan gabus dapat membantu perkembangan janin, menjaga kesehatan ibu, serta mempercepat pemulihan pasca melahirkan, termasuk bagi ibu yang menjalani operasi caesar.

Dr Boyke menjelaskan, pada masa kehamilan terutama trimester pertama, ibu sering mengalami mual, muntah, bahkan kehilangan nafsu makan. Namun, meski mual sulit dikendalikan, protein tetap wajib dikonsumsi.

“Protein sangat penting agar bayi tetap cerdas, otaknya berkembang dengan baik, dan ketika lahir menjadi bayi yang sehat dan lincah,” kata dr Boyke dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube Kacamata dr Boyke, Jumat (14/11/2025).

Baca juga: Bukan Sekadar Simbol Cinta Valentine, dr Boyke Ungkap 5 Manfaat Cokelat, Bikin Pasangan Makin Dekat

Salah satu sumber protein terbaik adalah ikan gabus yang mengandung albumin.

Albumin berfungsi menjaga kadar hemoglobin (Hb) tetap stabil, meningkatkan imunitas, serta membantu pertumbuhan jaringan tubuh.

Pada trimester pertama, ibu hamil kerap mengalami morning sickness yang cukup berat. Dr Boyke menyarankan agar ibu makan sedikit-sedikit tapi tetap mengandung protein.

Ia juga mengingatkan bahwa di trimester awal, plasenta belum menempel kuat pada rahim sehingga risiko keguguran lebih tinggi.

Karena itu, ibu hamil perlu menjaga kondisi tubuh, menghindari aktivitas berat, serta tetap memenuhi asupan gizi yang cukup.

Selain soal gizi, dr Boyke menekankan pentingnya peran suami dalam mendampingi istri selama hamil.

Baca juga: Kenapa Anak Perempuan Zaman Sekarang Cepat Haid? dr Boyke Ungkap Penyebabnya: Gizi hingga Media

Dukungan emosional dari suami bisa membantu ibu lebih tenang menghadapi mual, muntah, dan perubahan hormonal.

“Kadang cukup dengan pelukan, membesarkan hati, atau sekadar menanyakan, ‘Mau disuapin enggak? Mau dibelikan bubur atau rujak?’ Itu sudah sangat membantu,” ujarnya.

Memasuki trimester kedua, kondisi ibu biasanya lebih stabil dan mual mulai berkurang.