dr. Zaidul Akbar Ungkap Daftar Makanan Alami yang Disukai Organ Tubuh, Ubi Baik untuk Jantung

SERAMBINEWS.COM - Agar tubuh dapat berfungsi secara optimal, kebutuhan nutrisi dan gizi harus terpenuhi setiap hari.

Mengutip World Health Organization (WHO), nutrisi adalah kandungan zat gizi yang diperoleh melalui makanan dan minuman, berfungsi membangun sel-sel tubuh, menjaga sistem imun, hingga menunjang kesehatan secara keseluruhan.

Dokter sekaligus pendakwah dan praktisi pengobatan sunah, dr. Zaidul Akbar, kembali membagikan edukasi mengenai pentingnya memilih makanan alami untuk mendukung kinerja organ tubuh.

Melalui berbagai kesempatan, ia menekankan bahwa asupan harian yang tepat dapat membantu mengoptimalkan fungsi vital mulai dari otak, tulang, hingga paru-paru.

Dokter lulusan Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro ini menuliskan sejumlah makanan alami yang diyakini mampu menunjang kesehatan organ tubuh.

Menurutnya, tubuh manusia bekerja secara harmonis dan membutuhkan nutrisi berkualitas agar setiap organ dapat menjalankan tugasnya secara maksimal.

Baca juga: 7 Minuman yang Cocok untuk Menurunkan Berat Badan, Kandungan Kalorinya Rendah

Berikut jenis makanan alami yang bantu optimalkan fungsi organ tubuh.

1. Ubi, optimalkan fungsi jantung

Ubi mengandung serat, kalium, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.

Kandungan pada ubi baik untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) hingga baik untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal.

Tak hanya itu saja, mengonsumso ubi dalam porsi cukup juga bisa membantu risiko penyakit jantung seperti penyumbatan pembuluh darah hingga hipertensi.

2. Buah pir baik untuk paru-paru

Buah pir dikenal memiliki rasa manis yang bermanfaat untuk mengatasi demam dan batuk.

Kandungan antioksidan, serat, vitamin C dan flavonoid yang ada pada buah pir baik untuk mendukung kesehatan paru-paru.

Flavonoid bermanfaat melindungi paru-paru dari penyakit kanker, peradangan dan bisa meningkatkan fungsi paru-paru.

Baca juga: 5 Ponsel dengan Kamera Terbaik Akhir Tahun 2025, iPhone 17 Pro Max Duduki Urutan Nomor 2

3. Taoge untuk tingkatkan fungsi hati

Taoge mengandung berbagai nutrisi penting yang baik untuk tingkatkan fungsi hati.

Ada berbagai kandungan nutrisi pada taoge, diantaranya karbphidrat, protein, serat, vitamin B, vitamin C, vitamin K, folat, zat besi, kalium dan fosfor.

Tak hanya itu saja, taoge juga mengandung lesitin yang bantu jaga kadar kolesterol dan mengurangi lemak hati.

Antioksidan yang ada pada taoge juga baik untuk mengurangi peradangan dan kerusakan sel hati.

4. Buah apel baik untuk usus

Buah apel mengandung air, serat, dan vitamin C yang baik untuk bantu membersihkan saluran cerna, menetralkan asam lambung hingga memiliki efek anti-radang.

Tak hanya itu saja, apel juga sangat baik untuk usus karena adanya kandungan pektin dan serat larut yang berfungsi sebagai probiotik.

Ini baik untuk menyehatkan bakteri baik dalam usus, cegah sembelit hingga melancarkan pencernaan.

5. Labu baik untuk tulang

Labu bermanfaat untuk mengoptimalkan kesehatan tulang hingga mencegah kerapuhan.

Ini karena labu mengandung nutrisi seperti kalsium, fosfor dan magnesium.

Tidak hanya itu saja, antioksidan pada buah labu baik untuk mengurangi peradangan, sedangkan kalium bantu penyerapan kalsium.

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul dr. Zaidul Akbar Bagikan Makanan Alami yang Disukai Organ Tubuh, Mulai dari Jantung hingga Tulang