4 Pola Hidup Sehat Wajib Dijaga Pria agar Tak Cepat Andropause, dr Boyke: Indikatornya Perut Buncit

Penyempitan pembuluh darah akibat nikotin mengganggu aliran darah menuju organ vital, sehingga kemampuan seksual dan produksi testosteron ikut menurun.

3. Tidur Minimal 7 Jam, Kasta Tertinggi Pola Hidup Sehat

Dr Boyke menyebut tidur sebagai bagian terpenting dari pola hidup sehat pria.

Kurang tidur akan meningkatkan hormon ghrelin yang memicu keinginan makan dan ngemil berlebihan.

Jika tidur kurang dari enam jam, risiko penyakit degeneratif meningkat, imunitas menurun, dan tubuh terasa loyo.

“Kalau tidur kurang, pembentukan sel-sel baru turun. Akhirnya badan jadi loyo,” jelasnya.

Baca juga: Albumin Tinggi, Ikan Gabus Jadi ‘Superfood’ untuk Bumil dan Ibu Pasca Melahirkan Kata dr Boyke

4. Kendalikan Stres agar Pembuluh Darah Tidak Menyempit

Stres berkepanjangan memicu hormon epinefrin yang dapat menyempitkan pembuluh darah, baik di otak maupun area lain.

Akibatnya, risiko serangan jantung, stroke, dan penurunan kesehatan seksual meningkat.

Dr Boyke menyebut stres akibat ketakutan, kecemasan finansial, hingga penyesalan berlebihan dapat menjadi pemicu utama penyempitan pembuluh darah.

Salah satu tanda penurunan testosteron yang paling mudah dikenali adalah perut buncit.

Lemak perut akan mengalami proses aromatisasi menjadi estrogen, yang kemudian menekan produksi testosteron.

“Karena itu banyak pria usia 35–40 tahun testoteronnya sudah rendah sekali,” pungkasnya.

(Serambinews.com/Firdha)